Bruce Lee Workout - Det enda som Bruce Lee fruktade

Bruce Lee Workout - Det enda som Bruce Lee fruktade

Efter att ha nästan förlorat en kamp satte sig Bruce Lee ner och flämtade. I det ögonblicket insåg han att hans konditionsträning inte uppfyllde Bruce Lees träningsstandarder.

Efter denna kamp drog han slutsatsen att aerob träning eller konditionsträning är "verklig världskraft". Idag har de flesta kämpar för blandad kampsport insett vikten av korrekt konditionsträning.

Tito Ortiz, en välkänd Ultimate Fighting Champion, tränade till och med på Oscar De La Hoyas träningsläger vid Big Bear Lake. Och nyligen har köpet av fastigheten gått ännu längre för 2,1 miljoner dollar.

Varför är detta viktigt?

Höjden vid Big Bear Lake gör det till en idealisk plats att träna för alla evenemang. Att springa på höga höjder är en hemlighet för att bygga uthållighet för alla slagsmål. Det är känt att Bruce Lee föredrog löpning framför andra typer av uthållighetsträning.

Han sprang varje dag, regn eller sol, fast besluten att behålla sin konkurrensfördel.

Bruce Lee träning tillämpade samma princip om progressivt motstånd mot kardiovaskulär träning som styrketräning. Bruce ansåg att alla uthållighetsrelaterade aktiviteter borde göras gradvis. Han gick till och med så långt att han lade in styrketräning i sin löpning för att göra träningen ännu mer utmanande.

Denna typ av träning var början på dagens powerwalking eller tunga handövningar, där personen utförde aeroba övningar med vikter i handen eller med en viktväst för att öka svårigheten att utföra kardiovaskulär träning.

Ett av de enklaste sätten att förbättra din kamputhållighet när träningen för Bruce Lee var kick.

I huvudsak går du från en stol till golvet och tillbaka. Stolen ska vara cirka 17 tum hög för män och 14 tum för kvinnor.

För att göra den här övningen korrekt, led med vänster fot i en minut - byt sedan till höger fot i ytterligare en minut - sluta sedan sträcka lite. Ta några djupa andetag.

Sedan skulle du göra en armövning eller en magövning.

Upprepa stolrutinen igen - när du bygger uthållighet och styrka, öka reps under veckorna tills du äntligen kan göra det i 30 minuter.

Jogging – En favorit för Bruce Lee-träningspass

Jogging kan kallas Bruce Lees passion. Han älskade att jogga tidigt på morgonen, och Lee hade alltid ett par löparskor med sig för att säkerställa att han aldrig missade en dag med jogging.

Bruce Lees träning fokuserade på jogging av flera anledningar.

Han kände att jogging belastade kroppen väldigt lite och var en övning som inte krävde någon utrustning och som vem som helst kunde göra.

I Bruce Lee Training lade han upp alla anledningar till varför du borde jogga och exakt hur man joggar. I framtida artiklar kommer jag att förklara dessa komponenter.

Inspirerad av Frank Sherrill