الجسد المثالي – الحقيقة

الجسد المثالي – الحقيقة

الحقيقة هي أنه إذا كنت تريد الجسم المثالي، عليك تغيير جوانب حياتك. الحقيقة هي أن هناك ثلاث نقاط أساسية للحصول على الجسم المثالي:

1. النظام الغذائي الخاص بك

2. التمرين الخاص بك

3. عقليتك

إذا تمكنت من إتقان الثلاثة، فإن أحلام الجسم المثالي ستصبح حقيقة. لقد لاحظت شيئًا مثيرًا للاهتمام في صالة الألعاب الرياضية في ذلك اليوم….

ومن المثير للاهتمام أنني لاحظت أن منطقة تمارين القلب كانت ممتلئة ولم يكن هناك جهاز واحد قيد الاستخدام. من ناحية أخرى، كانت منطقة الوزن الحر فارغة تقريبًا باستثناء عدد قليل من الأشخاص.

ما لاحظته أيضًا هو أن الأشخاص الذين يتمرنون في منطقة الأوزان الحرة كانوا في حالة جيدة، بينما في نفس الوقت لم أر شخصًا واحدًا في حالة جيدة في أجهزة القلب.

هناك سبب يجعل مدربي الأوزان الحرة في حالة أفضل من مدمني تمارين القلب...

يعد التدريب على الوزن الحر عالي الكثافة ومقاومة وزن الجسم فعالًا في فقدان الدهون وتغيير تكوين الجسم على المدى الطويل، في حين أن تدريب القلب طويل الأمد ليس كذلك.

عندما تركز على تدريبات المقاومة (بالأسلوب الصحيح) وتبتعد عن تمارين القلب المملة، سترى أخيرًا النتائج التي تبحث عنها: الجسم المثالي.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنك لن تحصل على أفضل النتائج الممكنة إذا قمت بتدريب المقاومة على الأجهزة حصريًا. بالإضافة إلى ذلك، إذا ركزت معظم تدريبك على تمارين المفصل الواحد مثل ثني الذراعين، وضغط العضلة ثلاثية الرؤوس، وثني الساق، وما إلى ذلك، فلن تحصل على أفضل النتائج.

أخيرًا، إذا كانت تدريبات القوة هي الفكرة التي تأتي بعد تمارين القلب، فمرة أخرى لن تحصل على النتائج التي يمكن أن تحصل عليها وسيكون الجسم المثالي الذي تريده بعيدًا عما تعتقد.

مستوحاة من شقت حياة