Перфектното тяло – истината

Перфектното тяло – истината

Истината е, че ако искате перфектното тяло, трябва да промените аспектите на живота си. Истината е, че има три ключови точки за постигане на перфектно тяло:

1. Вашата диета

2. Вашето упражнение

3. Вашето мислене

Ако можете да овладеете всичките 3, тези мечти за перфектно тяло ще станат реалност. Онзи ден забелязах нещо интересно във фитнеса...

Интересното е, че забелязах, че кардио зоната е пълна и не се използва нито една бягаща пътека. От друга страна, зоната със свободни тежести беше практически празна, с изключение на няколко души.

Това, което също забелязах беше, че хората, които тренират в зоната със свободни тежести, бяха в страхотна форма, докато в същото време не видях нито един човек в добра форма на кардио машините.

Има причина треньорите със свободни тежести да са били в по-добра форма от кардио зависимите...

Високоинтензивните тренировки за съпротива със свободни тежести и телесно тегло са ефективни за загуба на мазнини и дълготрайни промени в състава на тялото, докато дълготрайните кардио тренировки не са.

Когато се съсредоточите върху тренировките със съпротивление (в правилния стил) и се отдалечите от скучните кардио тренировки, най-накрая ще видите резултатите, които търсите: перфектното тяло.

Важно е обаче да се отбележи, че няма да постигнете възможно най-добрите резултати, ако тренирате със съпротивление изключително на машини. Освен това, ако фокусирате по-голямата част от тренировката си върху упражнения с една става, като сгъване на ръце, преси за трицепс, сгъване на крака и т.н., няма да получите най-добрите резултати.

И накрая, ако силова тренировка е мисъл, която идва след вашите кардио тренировки, тогава отново няма да постигнете резултатите, които бихте могли и перфектното тяло, което искате, ще бъде по-далеч, отколкото си мислите.

Вдъхновен от Shoqat Hayat