Dokonalé tělo – pravda

Dokonalé tělo – pravda

Pravdou je, že pokud chcete dokonalé tělo, musíte změnit aspekty svého života. Pravdou je, že pro získání dokonalého těla existují tři klíčové body:

1. Vaše strava

2. Vaše cvičení

3. Vaše myšlení

Pokud zvládnete všechny 3, tyto sny o dokonalém těle se stanou skutečností. Onehdy jsem si v tělocvičně všiml něčeho zajímavého...

Zajímavé je, že jsem si všiml, že kardio zóna byla plná a nepoužíval se ani jeden běžecký pás. Na druhou stranu, volná váha byla až na pár lidí prakticky prázdná.

Také jsem si všiml, že lidé, kteří cvičili v oblasti volné váhy, byli ve skvělé kondici, zatímco zároveň jsem u kardio strojů neviděl ani jednoho člověka v dobré kondici.

Existuje důvod, proč byli posilovači s volnou váhou v lepší kondici než ti, kteří jsou závislí na kardiu...

Vysoce intenzivní trénink s volnou váhou a odporem s vlastní váhou je účinný pro úbytek tuku a dlouhodobé změny tělesného složení, zatímco dlouhotrvající kardio trénink nikoli.

Když se zaměříte na odporový trénink (ve správném stylu) a opustíte nudné kardio cvičení, konečně uvidíte výsledky, které hledáte: dokonalé tělo.

Je však důležité si uvědomit, že nedosáhnete nejlepších možných výsledků, pokud budete cvičit odpor výhradně na strojích. Navíc, pokud se většinu tréninku zaměříte na jednokloubové cviky, jako jsou paže, tricepsové tlaky, zatáčky nohou atd., nedosáhnete nejlepších výsledků.

Konečně, pokud je silový trénink myšlenkou, která přichází po vašem kardio tréninku, pak opět nedosáhnete výsledků, které byste mohli, a dokonalé tělo, které chcete, bude dále, než si myslíte.

Inspirováno Shoqatem Hayatem