Den perfekte krop - sandheden

Den perfekte krop - sandheden

Sandheden er, at hvis du vil have den perfekte krop, skal du ændre aspekter af dit liv. Sandheden er, at der er tre nøglepunkter for at få den perfekte krop:

1. Din kost

2. Din træning

3. Din tankegang

Hvis du kan mestre alle 3, vil disse drømme om den perfekte krop blive til virkelighed. Jeg lagde mærke til noget interessant i fitnesscentret den anden dag….

Interessant nok bemærkede jeg, at cardio-området var fyldt, og ikke et eneste løbebånd var i brug. På den anden side var frivægtsområdet praktisk talt tomt bortset fra nogle få personer.

Hvad jeg også bemærkede var, at de mennesker, der trænede i frivægtsområdet, var i god form, samtidig med at jeg ikke så en person i god form ved cardiomaskinerne.

Der er en grund til, at frivægtstrænerne var i bedre form end cardiomisbrugerne...

Højintensiv frivægts- og kropsvægttræning er effektiv til fedttab og langvarige ændringer i kropssammensætningen, mens langvarig cardiotræning ikke er det.

Når du fokuserer på modstandstræning (i den rigtige stil) og bevæger dig væk fra kedelige cardio-træning, vil du endelig se de resultater, du leder efter: den perfekte krop.

Det er dog vigtigt at bemærke, at du ikke får de bedst mulige resultater, hvis du udelukkende træner på maskiner. Derudover, hvis du fokuserer det meste af din træning på enkeltledsøvelser som armkrøller, tricepspres, benkrøller osv., får du ikke de bedste resultater.

Endelig, hvis styrketræning er en tanke, der kommer efter din cardio træning, så får du endnu en gang ikke de resultater, du kunne, og den perfekte krop, du ønsker, vil være længere væk, end du tror.

Inspireret af Shoqat Hayat