El cuerpo perfecto – la verdad

El cuerpo perfecto – la verdad

La verdad es que si quieres el cuerpo perfecto, tienes que cambiar aspectos de tu vida. Lo cierto es que existen tres puntos claves para conseguir el cuerpo perfecto:

1. Tu dieta

2. Tu ejercicio

3. Tu forma de pensar

Si puedes dominar los 3, esos sueños del cuerpo perfecto se harán realidad. El otro día noté algo interesante en el gimnasio….

Curiosamente, noté que el área de cardio estaba llena y no había ni una sola cinta de correr en uso. Por otro lado, la zona de pesas libres estaba prácticamente vacía a excepción de unas pocas personas.

Lo que también noté fue que las personas que hacían ejercicio en el área de pesas libres estaban en excelente forma, mientras que al mismo tiempo no vi a ninguna persona en buena forma en las máquinas de cardio.

Hay una razón por la que los entrenadores de pesas libres estaban en mejor forma que los adictos al cardio...

El entrenamiento de alta intensidad con pesas libres y de resistencia con peso corporal es eficaz para la pérdida de grasa y cambios duraderos en la composición corporal, mientras que el entrenamiento cardiovascular de larga duración no lo es.

Cuando te concentras en el entrenamiento de resistencia (en el estilo correcto) y te alejas de los aburridos ejercicios cardiovasculares, finalmente verás los resultados que buscas: el cuerpo perfecto.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no obtendrás los mejores resultados posibles si realizas tu entrenamiento de resistencia exclusivamente en máquinas. Además, si concentras la mayor parte de tu entrenamiento en ejercicios de una sola articulación como flexiones de brazos, prensas de tríceps, flexiones de piernas, etc., no obtendrás los mejores resultados.

Finalmente, si el entrenamiento de fuerza es un pensamiento que viene después de tus ejercicios cardiovasculares, entonces una vez más no obtendrás los resultados que podrías y el cuerpo perfecto que deseas estará más lejos de lo que crees.

Inspirado por Shoqat Hayat