Suche
Täydellinen ruumis – totuus
Totuus on, että jos haluat täydellisen vartalon, sinun on muutettava elämäsi puolia. Totuus on, että täydellisen vartalon saavuttamisessa on kolme avainkohtaa: 1. Ruokavalio 2. Harjoittelu 3. Ajattelutapasi Kaikkien kolmen hallitseminen tekee niistä täydellisen kehon unelmista totta. Huomasin toissapäivänä kuntosalilla jotain mielenkiintoista... Mielenkiintoista kyllä, huomasin, että kardioalue oli täynnä eikä yhtään juoksumattoa ollut käytössä. Toisaalta vapaapainoalue oli muutamaa henkilöä lukuun ottamatta käytännössä tyhjä. Huomasin myös sen, että vapaapainoalueen ihmiset...
Täydellinen ruumis – totuus
Totuus on, että jos haluat täydellisen vartalon, sinun on muutettava elämäsi puolia. Totuus on, että täydellisen vartalon saavuttamisessa on kolme keskeistä asiaa:
1. Sinun ruokavaliosi
2. Harjoittelusi
3. Ajattelutapasi
Jos hallitset kaikki kolme, unelmista täydellisestä kehosta tulee totta. Huomasin toissapäivänä kuntosalilla jotain mielenkiintoista...
Mielenkiintoista kyllä, huomasin, että kardioalue oli täynnä eikä yhtään juoksumattoa ollut käytössä. Toisaalta vapaapainoalue oli muutamaa henkilöä lukuun ottamatta käytännössä tyhjä.
Huomasin myös sen, että vapaapainoalueella treenaavat ihmiset olivat hyvässä kunnossa, kun taas samaan aikaan en nähnyt yhtä hyvässä kunnossa olevaa henkilöä kardiolaitteilla.
On syy siihen, että vapaat painoharjoittelijat olivat paremmassa kunnossa kuin kardioriippuvaiset...
Korkean intensiteetin vapaapaino- ja kehonpainovastusharjoittelu on tehokas rasvanpudotukseen ja pitkäkestoisiin kehonkoostumuksen muutoksiin, kun taas pitkäkestoinen kardiotreeni ei ole.
Kun keskityt vastusharjoitteluun (oikealla tyylillä) ja siirryt pois tylsistä kardioharjoituksista, näet vihdoin etsimäsi tulokset: täydellisen vartalon.
On kuitenkin tärkeää huomata, että et saavuta parhaita mahdollisia tuloksia, jos suoritat vastusharjoittelusi yksinomaan koneilla. Lisäksi, jos keskität suurimman osan harjoittelustasi yhden nivelen harjoituksiin, kuten käsivarsien kiharruksiin, triceps-puristuksiin, jalkojen kiharoihin jne., et saavuta parhaita tuloksia.
Lopuksi, jos voimaharjoittelu on ajatus, joka tulee kardiotreenien jälkeen, et taaskaan saavuta niitä tuloksia, joita voisit ja haluamasi täydellinen vartalo on kauempana kuin luulet.
Shoqat Hayatin inspiroima