Le corps parfait – la vérité

Le corps parfait – la vérité

La vérité est que si vous voulez un corps parfait, vous devez changer certains aspects de votre vie. La vérité est qu’il y a trois points clés pour obtenir un corps parfait :

1. Votre alimentation

2. Votre exercice

3. Votre état d'esprit

Si vous parvenez à maîtriser les trois, ces rêves du corps parfait deviendront réalité. J'ai remarqué quelque chose d'intéressant au gymnase l'autre jour….

Fait intéressant, j’ai remarqué que la zone cardio était pleine et qu’aucun tapis roulant n’était utilisé. En revanche, la zone de musculation était pratiquement vide à l’exception de quelques personnes.

Ce que j'ai également remarqué, c'est que les personnes qui s'entraînaient dans la zone de musculation étaient en pleine forme, alors qu'en même temps, je n'ai vu aucune personne en bonne forme aux machines de cardio.

Il y a une raison pour laquelle les entraîneurs de musculation gratuits étaient en meilleure forme que les accros au cardio...

L’entraînement de haute intensité avec poids libres et résistance au poids corporel est efficace pour la perte de graisse et les changements durables de la composition corporelle, contrairement à l’entraînement cardio de longue durée.

Lorsque vous vous concentrez sur l'entraînement en résistance (dans le bon style) et que vous vous éloignez des entraînements cardio ennuyeux, vous verrez enfin les résultats que vous recherchez : le corps parfait.

Cependant, il est important de noter que vous n’obtiendrez pas les meilleurs résultats possibles si vous faites votre entraînement en résistance exclusivement sur des machines. De plus, si vous concentrez la majeure partie de votre entraînement sur des exercices mono-articulaires comme les flexions des bras, les presses sur les triceps, les flexions des jambes, etc., vous n'obtiendrez pas les meilleurs résultats.

Enfin, si l'entraînement en force est une pensée qui vient après vos entraînements cardio, alors encore une fois, vous n'obtiendrez pas les résultats espérés et le corps parfait que vous souhaitez sera plus loin que vous ne le pensez.

Inspiré par Shoqat Hayat