Ideāls ķermenis – patiesība

Ideāls ķermenis – patiesība

Patiesība ir tāda, ka, ja vēlaties perfektu ķermeni, jums ir jāmaina savas dzīves aspekti. Patiesība ir tāda, ka ideāla ķermeņa iegūšanai ir trīs galvenie punkti:

1. Jūsu diēta

2. Jūsu vingrinājums

3. Jūsu domāšanas veids

Ja jūs varat apgūt visus 3, šie sapņi par ideālu ķermeni kļūs par realitāti. Kādu dienu es pamanīju kaut ko interesantu sporta zālē…

Interesanti, ka pamanīju, ka kardio zona ir pilna un netiek izmantots neviens skrejceļš. Savukārt brīvā svara zona, izņemot dažus cilvēkus, bija praktiski tukša.

Es arī pamanīju, ka cilvēki, kas trenējās brīvā svara zonā, bija lieliskā formā, bet tajā pašā laikā es neredzēju nevienu cilvēku labā formā pie kardiotrenažieriem.

Ir iemesls, kāpēc brīvā svara trenažieri bija labākā formā nekā kardioatkarīgie...

Augstas intensitātes brīvā svara un ķermeņa svara pretestības treniņš ir efektīvs tauku zudumam un ilgstošām ķermeņa sastāva izmaiņām, savukārt ilgstošas ​​​​kardio treniņš nav.

Koncentrējoties uz pretestības treniņu (pareizajā stilā) un pārejot no garlaicīgiem kardio treniņiem, jūs beidzot redzēsit vēlamos rezultātus: ideālu ķermeni.

Tomēr ir svarīgi ņemt vērā, ka jūs nesasniegsiet labākos iespējamos rezultātus, ja veiksit pretestības treniņu tikai ar mašīnām. Turklāt, ja lielāko daļu treniņa koncentrējaties uz vienas locītavas vingrinājumiem, piemēram, roku saritināšanu, tricepsu, kāju cirtām utt., jūs nesasniegsiet labākos rezultātus.

Visbeidzot, ja spēka treniņš ir doma, kas rodas pēc kardio treniņiem, tad atkal jūs nesasniegsiet tādus rezultātus, kādus varētu, un ideāls ķermenis, kuru vēlaties, būs tālāk, nekā jūs domājat.

Iedvesmojoties no Shoqat Hayat