Den perfekte kroppen – sannheten

Den perfekte kroppen – sannheten

Sannheten er at hvis du vil ha den perfekte kroppen, må du endre aspekter av livet ditt. Sannheten er at det er tre nøkkelpunkter for å få den perfekte kroppen:

1. Kostholdet ditt

2. Treningen din

3. Din tankegang

Hvis du kan mestre alle 3, vil disse drømmene om den perfekte kroppen bli en realitet. Jeg la merke til noe interessant på treningssenteret her om dagen...

Interessant nok la jeg merke til at cardioområdet var fullt og ikke en eneste tredemølle var i bruk. På den annen side var frivektområdet praktisk talt tomt bortsett fra noen få personer.

Det jeg også la merke til var at de som trente i frivektsområdet var i god form, samtidig som jeg ikke så en person i god form ved kondisjonsapparatene.

Det er en grunn til at frivekttrenerne var i bedre form enn de kardioavhengige...

Høyintensiv frivekt- og kroppsvektstrening er effektivt for fetttap og langvarige endringer i kroppssammensetningen, mens langvarig kondisjonstrening ikke er det.

Når du fokuserer på motstandstrening (i riktig stil) og beveger deg bort fra kjedelige kondisjonstreninger, vil du endelig se resultatene du leter etter: den perfekte kroppen.

Det er imidlertid viktig å merke seg at du ikke får best mulig resultat hvis du trener motstandstrening utelukkende på maskiner. I tillegg, hvis du fokuserer mesteparten av treningen på enkeltleddsøvelser som armkrøller, tricepspress, benkrøller osv., vil du ikke få de beste resultatene.

Til slutt, hvis styrketrening er en tanke som kommer etter kondisjonsøktene dine, vil du nok en gang ikke få de resultatene du kunne og den perfekte kroppen du ønsker vil være lenger unna enn du tror.

Inspirert av Shoqat Hayat