Idealne ciało – prawda

Idealne ciało – prawda

Prawda jest taka, że ​​jeśli chcesz mieć idealne ciało, musisz zmienić pewne aspekty swojego życia. Prawda jest taka, że ​​istnieją trzy kluczowe punkty, aby uzyskać idealne ciało:

1. Twoja dieta

2. Twoje ćwiczenie

3. Twój sposób myślenia

Jeśli opanujesz wszystkie 3, marzenia o idealnym ciele staną się rzeczywistością. Pewnego dnia zauważyłem coś interesującego na siłowni….

Co ciekawe, zauważyłem, że strefa cardio była pełna i nie była używana ani jedna bieżnia. Natomiast strefa wolnych ciężarów była praktycznie pusta poza kilkoma osobami.

Zauważyłem też, że osoby ćwiczące w strefie wolnych ciężarów były w świetnej formie, jednocześnie nie widziałem ani jednej osoby w dobrej formie przy maszynach cardio.

Jest powód, dla którego trenerzy wolnych ciężarów byli w lepszej formie niż osoby uzależnione od ćwiczeń cardio…

Trening z wolnymi ciężarami i oporem na masę ciała o wysokiej intensywności jest skuteczny w przypadku utraty tkanki tłuszczowej i długotrwałych zmian w składzie ciała, podczas gdy długotrwały trening cardio nie jest skuteczny.

Kiedy skoncentrujesz się na treningu oporowym (w odpowiednim stylu) i odejdziesz od nudnych treningów cardio, w końcu zobaczysz rezultaty, których szukasz: idealną sylwetkę.

Należy jednak pamiętać, że nie uzyskasz najlepszych możliwych wyników, jeśli będziesz wykonywać trening oporowy wyłącznie na maszynach. Dodatkowo, jeśli skoncentrujesz większość swojego treningu na ćwiczeniach pojedynczych stawów, takich jak uginanie ramion, wyciskanie tricepsów, uginanie nóg itp., nie uzyskasz najlepszych wyników.

Wreszcie, jeśli myśl o treningu siłowym pojawia się po ćwiczeniach cardio, to po raz kolejny nie uzyskasz takich rezultatów, jakie mogłeś, a idealna sylwetka, o której marzysz, będzie dalej niż myślisz.

Zainspirowany Shoqat Hayat