Corpul perfect - adevărul

Corpul perfect - adevărul

Adevărul este că, dacă îți dorești corpul perfect, trebuie să schimbi aspecte ale vieții tale. Adevărul este că există trei puncte cheie pentru a obține corpul perfect:

1. Dieta ta

2. Exercițiul tău

3. Mentalitatea ta

Dacă le poți stăpâni pe toate 3, acele vise ale corpului perfect vor deveni realitate. Am observat ceva interesant la sala zilele trecute...

Interesant, am observat că zona cardio era plină și nu era folosită o singură bandă de alergare. Pe de altă parte, zona de greutate liberă era practic goală, cu excepția câtorva persoane.

Ceea ce am observat, de asemenea, a fost că oamenii care se antrenau în zona cu greutăți libere erau în formă excelentă, în timp ce, în același timp, nu am văzut o persoană în formă bună la aparatele cardio.

Există un motiv pentru care antrenorii cu greutăți libere erau într-o formă mai bună decât dependenții de cardio...

Antrenamentul de înaltă intensitate cu greutate liberă și rezistență cu greutatea corporală este eficient pentru pierderea grăsimilor și modificările de lungă durată a compoziției corporale, în timp ce antrenamentul cardio de lungă durată nu este.

Când te concentrezi pe antrenamentul de rezistență (în stilul potrivit) și te îndepărtezi de antrenamentele cardio plictisitoare, vei vedea în sfârșit rezultatele pe care le cauți: corpul perfect.

Cu toate acestea, este important să rețineți că nu veți obține cele mai bune rezultate posibile dacă vă faceți antrenamentul de rezistență exclusiv pe aparate. În plus, dacă vă concentrați cea mai mare parte a antrenamentului pe exerciții cu o singură articulație, cum ar fi bucle pentru brațe, presa pentru triceps, bucle pentru picioare etc., nu veți obține cele mai bune rezultate.

În cele din urmă, dacă antrenamentul de forță este un gând care vine după antrenamentele tale cardio, atunci încă o dată nu vei obține rezultatele pe care le-ai putea, iar corpul perfect pe care ți-l dorești va fi mai departe decât crezi.

Inspirat de Shoqat Hayat