Popolno telo – resnica

Popolno telo – resnica

Resnica je, da če želite popolno telo, morate spremeniti vidike svojega življenja. Resnica je, da obstajajo tri ključne točke za doseganje popolnega telesa:

1. Vaša prehrana

2. Vaša vadba

3. Vaša miselnost

Če obvladate vse 3, bodo te sanje o popolnem telesu postale resničnost. Neki dan sem v telovadnici opazil nekaj zanimivega....

Zanimivo, opazil sem, da je bil kardio predel poln in da ni bila v uporabi niti ena tekalna steza. Po drugi strani pa je bil prostor s prostimi utežmi praktično prazen, razen za nekaj ljudi.

Opazil sem tudi, da so bili ljudje, ki so vadili v prostoru s prostimi utežmi, v odlični formi, hkrati pa nisem videl niti ene osebe v dobri formi pri kardio napravah.

Obstaja razlog, da so bili trenerji s prostimi utežmi v boljši formi kot odvisniki od kardio...

Visoko intenzivna vadba s prostimi utežmi in lastno težo je učinkovita pri izgubi maščobe in dolgotrajnih spremembah telesne sestave, medtem ko dolgotrajna kardio vadba ni.

Ko se osredotočite na vadbo odpornosti (v pravem slogu) in se odmaknete od dolgočasnih kardio vadb, boste končno videli rezultate, ki jih iščete: popolno telo.

Vendar pa je pomembno vedeti, da ne boste dosegli najboljših možnih rezultatov, če vadbo odpornosti izvajate izključno na napravah. Poleg tega, če večino svojega treninga osredotočite na vaje z enim sklepom, kot so upogibanje rok, stiskanje za triceps, upogibanje nog itd., ne boste dosegli najboljših rezultatov.

Nazadnje, če je vadba za moč misel, ki pride po kardio vadbi, spet ne boste dosegli rezultatov, ki bi jih lahko, in popolno telo, ki ga želite, bo dlje, kot si mislite.

Navdih Shoqat Hayat