Etapy dlhého behu na bežiacom páse

Etapy dlhého behu na bežiacom páse

Existuje len málo vecí, pri ktorých vám tuhne krv v žilách, ako keď sa ráno po dlhom behu pozriete z okna a uvidíte mrznúci dážď, vetry so silou hurikánu alebo snehovú fujavicu, ktorá každú hodinu sype na zem sneh. prečo? Ak nie ste obzvlášť odvážni a trochu blázniví, toto sú jediné extrémne poveternostné podmienky, ktoré vás nútia ísť do posilňovne – a na bežecký pás – namiesto dokorán otvorených ciest. Potrápiť sa polhodinovým behom na bežiacom páse je dosť zlé, ale keď máte v pláne viac ako 13 míľ? Zabiť. ja. Teraz. Veľmi dobre poznáme tvoju bolesť. (Navyše, dlhé behy pekelne bolia, hovoria bežci.) Tieto obrázky GIF do značnej miery ukazujú, čo môžete očakávať.

Fáza 1: "Mám to!"

Takže budete na bežiacom páse niekoľko hodín. To je ako päť epizód Priateľov alebo jedna reklama Družičky. Na svojom KindleI si môžete prečítať knihu. si dobrý. Príliš dobré.

Fáza 2: „Mám toto...“

Nastupuje nuda. Rýchlo sa pozriete pod uterák, ktorý ste položili na monitor, aby ste zistili, ako dlho ste už behali – už je to päť minút. to je dobre. Si v poriadku. Môžete zapnúť pozitívny zoznam skladieb, ktorý ste vytvorili práve pre túto situáciu.

Úroveň 3: "Toto kurva neznášam."

Nie, bude to ešte horšie, ako sa očakávalo. Bolia ťa nohy, pália ťa pľúca, bezpečnostné zábradlia na bežiacom páse sa ti zatvárajú... Ale ešte nemôžeš prestať; Ten fešák na bežeckom páse vedľa teba, ktorý sa nenútene plahočí šesť minút, ťa uvidí vchádzať, bude vedieť, že si vydržal sotva míľu. (Fakt: Najlepšou motiváciou sú krásni chlapci – najmä horúce tenisky.)

Úroveň 4: "Kurva nenávidím všetkých."

Dobre, je horúci, ale má aj najhlasnejšie tenisky vôbec. Musíte zabrániť tomu, aby ste sa načiahli a stlačili tlačidlo núdzového zastavenia na jeho stroji, aby ste ho stíšili. A ani ma nezačnite tým, že žena sediaca na stroji na únosy bedrového kĺbu četuje na svojom mobilnom telefóne – nevidí všade nápisy „žiadne mobilné telefóny“? Len pomyslenie na to, že vaši priatelia, ktorí nie sú bežci, spia alebo plánujú neskoré raňajky, stačí na to, aby ste sa stali Hulkom...

Fáza 5: "Myslím, že vidím svetlo."

Dobre, je tu nádej. Nohy sa vám uvoľnili, usadili ste sa v radostnom tempe, našli ste E! na vstavanom televízore vášho bežiaceho pásu. Ste v štvrtine cesty! Máš toto.

Úroveň 6: "Cítim sa skvele!"

Zaplaví vás nástup bežeckého ošiaľu. (To nie je vtip. Výskumy ukazujú, že bežecký záchvat je taký silný ako droga.) Prečo nebehávate na bežiacom páse častejšie? To je úžasné - ste chránení pred živlami, nemusíte si nič obliecť, všade okolo vás je pastva pre oči, televízor... Čo viac môže dievča potrebovať?

Úroveň 7: "Vlastne chcem zomrieť."

Urobíte chybu, keď sa znova pozriete pod uterák. Si v štvrtine cesty... Aj tak. Je vec rozbitá?

Úroveň 8: "Môžem jesť, keď to skončí."

Snívanie o brunchi vám zlepší náladu. Vaši priatelia počkajú, kým dojete, však? Nestrácate čas ani sprchovaním, zakopnete o ten bohom zabudnutý stroj a rovno na svoje obľúbené miesto. Koho by zaujímalo, či sa ti naskytne čudné pohľady, veď si práve dokončil dlhý beh na bežiacom páse, sakra! (Psst... Rozlúštili sme, čo jesť po dlhom behu alebo inom type tréningu.)

Úroveň 9: "Pamätáš si vonku?"

Ak si presne predstavíte, kde by ste sa na svojej obvyklej trase nachádzali, keby vás počasie nedržalo vo vnútri, mohlo by vás to menej znepokojovať. Najprv si musíte skontrolovať, koľko míľ ste zarobili...

Úroveň 10: "Do pekla."

Fáza 11: "Preteká so mnou toto kuriatko?"

Úplne so mnou preteká. To nie je naozaj fér vzhľadom na to, že práve vošla a ja som už viac ako v polovici dlhého behu, ale dobre. Možno by som mohol trochu zvýšiť rýchlosť...

Úroveň 12: "Fuj."

Zúfalstvo. Žena, s ktorou si pretekal, je preč. Hottie je preč. Na tomto bezduchom stroji ste len vy a neúprosná, nemilosrdná kila vašich vlastných krokov. V televízii beží maratón Keeping Up With the Kardashians a nemôžete ani nabrať energiu na zmenu kanála. Život je pochmúrny.

Úroveň 13: "Zvládnem to."

Konečne záblesk nádeje. Ste na domácom úseku – už len pár kilometrov a môžete vystúpiť z bežiaceho pásu. Znova začnete fantazírovať o všetkých veciach, ktoré budete jesť. Bagely a smotanový syr a vajcia – ach jaj!

Úroveň 14: "Zvládnem to!"

Teraz sa cítite namyslene a dokonca sa bijete za to, že ste nebehali rýchlejšie alebo ste nenastavili sklon o niečo vyššie. Stále bežíte, no bolesť z posledných dvoch hodín už poľavuje. (Nie je to vo vašej hlave. Veda ukazuje, že váš mozog zabudne na maratónsku bolesť super rýchlo.)

Úroveň 15: "Nemôžem to urobiť."

je to späť. Bolesť je späť. Zatneš zuby. Len jeden. Viac. Mile.

Úroveň #16: *blaženosť bez slov*

Hotovo! Ty si to dokázal. Nemôžeš sa dočkať, kedy vystúpiš z toho hlúpeho bežiaceho pásu, ale neveríš, že by ťa nohy podporili zo schodu. Znesú aj päťminútovú prechádzku na ochladenie.

Úroveň 17: "Už nikdy viac."

Je vám jedno, aké bude počasie budúci týždeň, už nikdy nebudete behať dlhý beh na prekliatom páse. Koho to bol nápad?

Úroveň 18: "Brunch?"