选择跆拳道作为锻炼方式的主要原因

选择跆拳道作为锻炼方式的主要原因

1. 脂肪燃烧：您发展出瘦肌肉组织，将您的身体变成一台脂肪融化机器！ 力量训练是做到这一点的最好方法。这就是沙袋发挥作用的地方。跆拳道结合了有氧运动和力量训练，可实现终极燃脂锻炼。

2. 耐力和灵活性：跆拳道可以改变您的锻炼方式，进一步增强您的身体素质并提高耐力。 这是每个人都希望从良好的锻炼中获得的两件事。 通过间歇有氧训练的额外好处，您可以教会您的身体如何跑得更快、更努力。 结合耐力、身体踢腿和体能练习将使您的核心变得比以往更强大！

3. 健康生活方式的心理方面：提高自尊是定期体育活动的主要好处之一。 运动期间，您的身体会释放内啡肽，这可以改善您的情绪和自我意识。 锻炼可以帮助您控制压力并避免抑郁和焦虑。 更不用说与不健康生活方式相关的健康风险 - 锻炼可以预防心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症以及许多其他您可以主动避免的疾病。 这些只是运动如何改善健康的几个例子。 研究表明，它还可以帮助改善某些类型癌症的免疫系统

功能等等。

4. 纪律和自尊：您将在参加跆拳道课程的同时学习纪律的艺术。 在治疗期间，培养并赢得您所需的尊重。 当尊重植根于你内心时，你就会开始相信自己。 您将学会推动自己，当您看到自己的身体和形态有所改善时，您将有动力继续推动并不断进步 - 您可以做到！

5. 通过自卫技能建立自信：您获得改变和塑造身体的身体素质。 你会变得更强壮、更瘦、更快。 您的身体形象会变得更加积极，您会知道自己比刚开始时更有能力。 跆拳道非常有力量，没有其他人适合你。 您还将学习各种拳法，例如刺拳、勾拳和上勾拳。 这些也与不同的踢法混合在一起。 当您学习所有这些技术时，您也在学习大量的自卫知识。

灵感来自布雷特·莱希滕伯格