Кардио на гладно или кардио на Fed State?

Кардио на гладно или кардио на Fed State?

КАРДИО НА ГЛАДО СРЕЩУ КАРДИО НА ГРАДЕНЕ

Кое е най-доброто?

Кой от тях ще ви помогне да бъдете SHREDDED?

Е, отговорът не е толкова черно-бял.

Всъщност това е най-добре обяснено в проучване на Алън Арагон и Брад Шонфелд.

„Отдавна се смяташе, че аеробните упражнения след гладуване през нощта ускоряват загубата на телесни мазнини. Целта на това проучване беше да се изследват промените в мастната маса и масата без мазнини след четири седмици гладуване с еднакъв обем в сравнение с нахранени аеробни упражнения при млади жени, придържащи се към хипокалорична диета/калориен дефицит.“

Резултатите показват, че промените в състава на тялото, свързани с аеробни упражнения, съчетани с калориен дефицит, са подобни, независимо дали човек е гладувал преди тренировка или не. Следователно тези, които искат да загубят телесни мазнини, могат да тренират преди или след хранене, както желаят. “

Хммм...

Каква е точката за прибиране?

Правете каквото искате.

Да, лични предпочитания.

Лично аз намирам представянето си за ужасно без храна, така че избирам да извършвам всякаква дейност в нахранено състояние.

Това работи за мен, така че ще се придържам към него.

Моята енергия е по-висока и следователно мога да изгоря повече калории.

Ето защо трябва да намерите това, което работи за вас.

Защото всички сме различни.

Всички имаме различни харесвания и нехаресвания.

Следователно е съвсем естествено да имаме различни предпочитания, когато трябва да решим какво, ако изобщо ядем, преди да тренираме.

ДОБРАТА НОВИНА

Науката на ваша страна ли е в това отношение? Така че се уверете, че вашата рутина работи за вас и че сте приключили с нея.

Вече няма нужда да удължавате процеса - кардиото е достатъчно болезнено, без да се притеснявате дали трябва да ядете или не, преди да го смилате на стълбището.

Шегувам се, не правя майстор на стълби - но може да ви хареса. Ако това е вашето кардио по избор, тогава пристъпете към добри господине/госпожо!

запомни...

НЕ бъркайте корелацията с причинно-следствената връзка.

Няма да отслабнете просто като правите кардио или като го включите в рутината си – ще загубите това тегло, защото ядете по-малко калории, отколкото изгаряте в течение на ден/седмица/месец и кардиото, което правите, може просто да помогне с това уравнение.

Няма нужда да усложнявате процеса на отслабване.

Но ако има конкретен метод или подход, който ви помага с енергийния баланс (приети спрямо изхабени калории), трябва да бягате с него.

Защото в края на деня енергийният баланс е ЦАР.

(Буквално)

Спазването на диетата е ключът към дългосрочен успех.

Намерете това, което работи най-добре за вас, докато служите на своя крал.

АКО ИСКАТЕ ДА УВЕЛИЧИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ СИ И ДА ИЗВЕДЕТЕ ТРЕНИРОВКАТА СИ НА СЛЕДВАЩО НИВО? Проверете уебсайта по-долу

http://musclesupplemts10.wix.com/leananabolics

Вдъхновен от Муктар Абдул-Разак