Suche
Cardio tukšā dūšā vai Fed State Cardio?
GALVOTĀKĀ KARDIO VS FED STATE KARDIO Kurš ir labākais? Kurš no tiem palīdzēs jums SADALĪT? Nu, atbilde nav tik melnbalta. Faktiski to vislabāk izskaidro Alana Aragona un Breda Šēnfelda pētījums. "Jau sen tika uzskatīts, ka aerobikas vingrinājumi pēc vienas nakts badošanās paātrina ķermeņa tauku zudumu. Šī pētījuma mērķis bija izpētīt tauku masas un beztauku masas izmaiņas pēc četru nedēļu ilgas vienāda apjoma badošanās salīdzinājumā ar barotu aerobikas vingrinājumu jaunām sievietēm, kuras ievēro hipokaloriju/kaloriju deficīta diētu. Rezultāti liecina, ka izmaiņas...
Cardio tukšā dūšā vai Fed State Cardio?
GALVOTĀKĀ KARDIO VS FED STATE KARDIO
Kura ir labākā?
Kurš no tiem palīdzēs jums SADALĪT?
Nu, atbilde nav tik melnbalta.
Faktiski to vislabāk izskaidro Alana Aragona un Breda Šēnfelda pētījums.
"Jau sen tika uzskatīts, ka aerobikas vingrinājumi pēc vienas nakts badošanās paātrina ķermeņa tauku zudumu. Šī pētījuma mērķis bija izpētīt tauku masas un beztauku masas izmaiņas pēc četru nedēļu ilgas vienāda apjoma badošanās, salīdzinot ar barotu aerobikas vingrinājumu jaunām sievietēm, kuras ievēro hipokaloriju diētu / kaloriju deficītu."
Rezultāti liecina, ka ķermeņa sastāva izmaiņas, kas saistītas ar aerobo vingrinājumu apvienojumā ar kaloriju deficītu, ir līdzīgas neatkarīgi no tā, vai cilvēks pirms treniņa badojās vai nē. Tāpēc tie, kas vēlas zaudēt ķermeņa taukus, var vingrot pirms vai pēc ēšanas, kā vēlas. "
hmm…
Kāds ir līdzņemšanas punkts?
Dari ko gribi.
Jā, personīgā izvēle.
Personīgi man šķiet, ka mans sniegums bez ēdiena ir briesmīgs, tāpēc es izvēlos veikt jebkuru darbību paēdusi.
Tas man darbojas, tāpēc es pie tā palikšu.
Mana enerģija ir augstāka, un tāpēc es varu sadedzināt vairāk kaloriju.
Tāpēc jums vajadzētu atrast to, kas jums ir piemērots.
Jo mēs visi esam dažādi.
Mums visiem ir dažādas patikas un nepatikas.
Tāpēc ir tikai dabiski, ka mums ir dažādas izvēles, kad ir jāizlemj, ko mēs ēdam pirms vingrošanas.
LABĀS ZIŅAS
Vai zinātne šajā ziņā ir jūsu pusē? Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu rutīna darbojas jūsu labā un ka esat to pabeidzis.
Process vairs nav jāpaildzina – kardio treniņš ir pietiekami sāpīgs, neuztraucoties par to, vai jums vajadzētu ēst, pirms to slīpējat uz kāpņu meistara.
Tikai jokoju, es nestrādāju par kāpņu meistaru, bet JUMS tas varētu patikt. Ja tas ir jūsu izvēlētais kardio treniņš, tad ķerieties pie labas kundzes/kundzes!
Atcerieties...
NEJAukt korelāciju ar cēloņsakarību.
Jūs nezaudēsit svaru, vienkārši nodarbojoties ar kardio vai iekļaujot to savā rutīnā – jūs zaudēsiet šo svaru, jo dienas/nedēļas/mēneša laikā apēdat mazāk kaloriju nekā sadedzināsiet, un sirdsdarbība, ko veicat, var palīdzēt tikt galā ar šo vienādojumu.
Nav nepieciešams sarežģīt svara zaudēšanas procesu.
Bet, ja ir kāda noteikta metode vai pieeja, kas palīdz sasniegt enerģijas līdzsvaru (kalorijas ir pret kalorijām), jums vajadzētu to izmantot.
Jo dienas beigās enerģijas bilance ir KARALINIS.
(Burtiski)
Diētas ievērošana ir ilgtermiņa panākumu atslēga.
Atrodiet to, kas jums vislabāk atbilst, kalpojot savam karalim.
JA VĒLATIES MAKSIMIZĒT SAVUS REZULTĀTI UN UZCELT TRENIŅU UZ NĀKAMĀ LĪMENI? Pārbaudiet tālāk norādīto vietni
http://musclesupplemts10.wix.com/leananabolics
Iedvesmojoties no Muktara Abdul-Razaq