Otsige viise kodus treenimiseks

Otsige viise kodus treenimiseks

Treenimiseks aja võtmine peaks olema kõigi eesmärk. Treening aitab teil kaalust alla võtta ja hoida teid tervena. Mõned näited selle kohta, kuidas inimesed jäävad aktiivseks, hõlmavad jõusaalis käimist ja spordiga tegelemist. Mõned treenivad hommikul ja teised õhtul. Kodus treenimine on veel üks levinud tava. Krõmpsud, jõutõmbed ja hüppavad tungrauad võivad tõesti vere käima panna. Intensiivsemaks treeninguks hüppa jooksulindile, elliptilisele treenerile või velotrenažöörile. Ühel neist masinatest istumine võib aidata teil rohkem higistada ja kaotada rohkem kaloreid.

Kodused jooksulindid on üks populaarsemaid treeningseadmeid. Neid on nii lihtne kasutada. Kui oskate kõndida ja nuppe vajutada, teate, kuidas jooksulinti kasutada. Jooksuraja kasutajaid on erinevat tüüpi. Mõne naela kaotamiseks kasutage jooksulinte. Või treenige nendega, et treenida maratoniks. Isikupärastage oma treeningrutiini, kohandades selliseid sätteid nagu kiirus, kalle ja takistus. Või järgige integreeritud treeningprogramme, mis aitavad teil saavutada konkreetseid treeningueesmärke. Jooksuri kasutamisega kaasnev lihtsus ja paindlikkus on kindlasti selle treeningmasina üks suurimaid hüvesid.

Jooksulinti ostmise protsess on keeruline ülesanne. See on investeerimisost, mis mõjutab teie tervist ja elustiili. Iga jooksulindi spetsifikatsioonid on erinevad ja sõltuvad sellistest funktsioonidest nagu raam, jooksulint, treeningrakendused, mootor ja polsterdus.

Elliptiline trenažöör on veel üks levinud valik, millel inimesed treenivad. Mõned inimesed eelistavad elliptilisi trenažööre jooksulintidele, kuna need on väiksema mõjuga, mis tähendab, et treening koormab keha vähem. Nende masinate hooratas juhib pedaalidel elliptilist liikumist, simuleerides kõndimise või sörkimise liikumist. Enamikul elliptilistel trenažööridel on käetreeningu hõlbustamiseks sisseehitatud juhtraud. See disain võimaldab elliptilistel trenažööridel pakkuda terviklikku treeninglahendust, mis puudutab nii üla- kui ka alakeha. Elliptilistel trenažööridel on ka sisseehitatud treeningrakendused. Kasutage eelnevalt loodud treeningrakendusi, et suunata teid konkreetsete treeningueesmärkide poole. Tipptasemel elliptilised trenažöörid saavad Interneti-ühenduse luua ja alla laadida palju rohkem treeningrakendusi.

Enne ostlemist peaksite uurima erinevust esi- ja tagaveoliste elliptiliste trenažööride vahel. Kõiki seda tüüpi elliptilisi trenažööre müüvad suured fitnessitootjad. Esiveoliste elliptiliste süsteemide disain ja tehnoloogia on olnud kasutusel juba mõnda aega. Paljud neist masinatest on odavamad kui tagaveolised masinad. Esiveolise elliptilise trenažööriga on seotud palju rohkem komponente. Tagaajamiga elliptilised mudelid on saadaval moodsamatel mudelitel ja nõuavad vähem mehaanikaid, et kasutajad toitaksid. Süsteemi valmistamiseks kasutatakse vähem osi. See disain simuleerib ka loomulikumat elliptilist liikumist. Tagarattaveolised elliptilised trenažöörid on tänapäeval tarbijate seas väga trendikad.

Ärge unustage, et ka velotrenažöörid on väga populaarsed. Jalgrattasõit või jalgrattasõit sihib täiesti erinevat tüüpi demograafilist sobivust. Innukad jalgratturid naudivad sise- ja välisõitu. Nautige sõitmist oma kodus. Sõitke sellega alati, kui soovite. Need masinad võtavad seni käsitletud masinatest kõige vähem ruumi ja on neist kolmest kõige odavamad.

Kõiki trenažööre ei tehta võrdselt. Kui peate end tavakasutajaks, huvitab teid tõenäoliselt kõige rohkem püstine trenažöör. See jalgratas kasutab raami, mis simuleerib traditsioonilist jalgratast. Iste on kõrgel ja asend püsti. Need, kes otsivad intensiivsemat rattatreeningut, peaksid kaaluma sisetreeningu tsüklit. Sellel jalgrattal on raam, mis jäljendab võidusõidurataste raami. Nende mudelite puhul on teie jalgadel rohkem ruumi pedaalide ja käikude juhtimiseks. Libistage ühele neist ja tehke jõutreeningut. Kui olete võõrutusravil või vajate lihtsalt midagi ergonoomilist, on lamamisratas teie jaoks. Nendel mootorratastel on suurem iste, mis pakub parema kaalujaotuse kaudu rohkem tuge. Treenige lamamisrattal mugavamaks treeninguks. Taastusravi ei pea olema lamaval rattal valulik protsess.

Kodus treenimine on midagi, mida paljud inimesed tahavad. Loodetavasti andis see artikkel teile ülevaate. Nüüd on lihtne kodus korralikku trenni teha. Pole vaja muretseda jõusaalis maksmise või vihma või lumega võitlemise pärast. Nüüd pole enam vabandust mitte aktiivseks jääda. Jooksurajad, elliptilised trenažöörid ja trenažöörid aitavad teil end vormis hoida. Neid masinaid on lihtne kasutada. Looge oma treeningutreening või järgige arvutiga juhitavat programmi. Tänaste spordikampaaniate abil saate veebist ostes säästa. Pole paremat otsust, mida saate täna teha, kui otsustada end vormistada. Suurepärane, toonuses ja terve keha võib olla teie oma. Nii et saa end vormis ja naudi palju paremat eluviisi.

Inspireeritud Dawn A Baileyst