Találja meg az otthoni edzés módját

Találja meg az otthoni edzés módját

Mindenki számára célnak kell lennie, hogy időt szakítson az edzésre. Az edzés segít a fogyásban és az egészség megőrzésében. Néhány példa arra, hogy az emberek hogyan maradnak aktívak, az edzőterembe járás és a sportolás. Vannak, akik reggel, mások este edzenek. Egy másik gyakori gyakorlat az otthoni edzés. Az összeroppanások, a felhúzások és az ugrások valóban felpörgetik a vért. Intenzívebb edzéshez pattanjon fel futópadra, elliptikus trénerre vagy szobakerékpárra. Ha az egyik ilyen gépen ül, többet izzad, és több kalóriát veszít.

Az otthoni futópadok az egyik legnépszerűbb edzőgép. Nagyon könnyen használhatóak. Ha tudsz járni és nyomogatni a gombokat, tudod, hogyan kell használni a futópadot. Különböző típusú futópad-felhasználók léteznek. Használjon futópadokat, hogy leadjon néhány kilót. Vagy edz velük, hogy edzenek egy maratonra. Tegye személyre edzési rutinját olyan beállításokkal, mint a sebesség, a dőlésszög és az ellenállás. Vagy kövesse az integrált edzésprogramokat, amelyek segítenek elérni bizonyos fitneszcélokat. A futópad használatával járó könnyedség és rugalmasság egyértelműen ennek a fitneszgépnek az egyik legnagyobb jutalma.

A futópad vásárlásának folyamata kihívásokkal teli feladat. Ez egy befektetési vásárlás, amely hatással van egészségére és életmódjára. Az egyes futópadok specifikációi eltérőek, és az olyan funkcióktól függően változnak, mint a keret, a futópad, az edzésalkalmazások, a motor és a párnázás.

Az elliptikus tréner egy másik gyakori választás az emberek számára, hogy gyakoroljanak. Vannak, akik az elliptikus trénereket részesítik előnyben a futópadokkal szemben, mert kisebb a hatásuk, ami azt jelenti, hogy az edzés kevésbé terheli meg a testet. Ezeknek a gépeknek a lendkereke hajtja meg a lábpedálok elliptikus mozgását, szimulálva a gyaloglás vagy kocogás mozgását. A legtöbb elliptikus trénerben beépített kormány található, hogy tovább könnyítse a karok edzését. Ez a kialakítás lehetővé teszi, hogy az elliptikus trénerek olyan teljes edzési megoldást nyújtsanak, amely mind a felső, mind az alsó testet érinti. Az elliptikus trénerekhez beépített edzésalkalmazások is tartoznak. Használjon előre elkészített edzésalkalmazásokat, amelyek elvezetik Önt meghatározott fitneszcélok felé. A csúcskategóriás elliptikus trénerek csatlakozhatnak az internethez, és rengeteg további edzésalkalmazást tölthetnek le.

Vásárlás előtt érdemes megvizsgálni az elsőkerék-hajtású és a hátsókerék-hajtású elliptikus trénerek közötti különbséget. Az ilyen típusú elliptikus trénereket a nagyobb fitneszgyártók értékesítik. Az elsőkerék-hajtású elliptikus rendszerek mögötti tervezés és technológia már jó ideje létezik. Sok ilyen gép olcsóbb, mint a hátsókerék-hajtású gépek. Az elsőkerék-hajtású elliptikus trénerhez sokkal több alkatrész kapcsolódik. A hátsó meghajtású ellipszisek megtalálhatók a modernebb modelleken, és kevesebb mechanikát igényelnek a felhasználók meghajtásához. Kevesebb alkatrészt használnak fel a rendszer elkészítéséhez. Ez a kialakítás természetesebb elliptikus mozgást is szimulál. A hátsókerék-hajtású elliptikus trénerek manapság nagyon divatosak a fogyasztók körében.

Ne felejtsük el, hogy a szobakerékpárok is nagyon népszerűek. A kerékpározás vagy a kerékpározás egy teljesen más típusú fitnesz demográfiai csoportot céloz meg. A lelkes kerékpárosok élvezni fogják a beltéri és kültéri lovaglást. Élvezze a vezetést saját otthonában. Utazz vele, amikor csak úgy érzed. Ezek a gépek foglalják el a legkevesebb helyet az eddig tárgyalt gépek közül, és a legolcsóbbak a három közül.

Nem minden szobakerékpár készül egyformán. Ha hétköznapi felhasználónak tartja magát, valószínűleg egy álló szobakerékpár érdekli a legjobban. Ez a kerékpár egy hagyományos kerékpárt szimuláló vázat használ. Az ülés magas, a helyzete függőleges. Azok, akik intenzívebb kerékpáros edzésre vágynak, fontolják meg a beltéri fitnesz ciklust. Ez a kerékpár olyan vázat használ, amely utánozza a versenykerékpárokét. Ezekkel a modellekkel a lábainak több helyük van a pedálok és a fokozatok működtetéséhez. Csúsztasson rá ezek egyikére, és végezzen néhány erősítő edzést. Ha rehabilitáción van, vagy csak valami ergonomikusra van szüksége, egy fekvőkerékpár az Ön számára. Ezek a motorkerékpárok nagyobb üléssel rendelkeznek, amely nagyobb tartást biztosít a jobb súlyelosztás révén. Edzen fekvő kerékpáron a kényelmesebb edzés érdekében. A rehabilitációnak nem kell fájdalmas folyamatnak lennie egy fekvő kerékpáron.

Az otthoni edzés olyan dolog, amire sokan vágynak. Remélhetőleg ez a cikk adott némi betekintést. Most már könnyű otthon is edzeni. Nem kell aggódnia amiatt, hogy fizetnie kell az edzőteremben, vagy nem kell bánnia az esővel vagy a hóval. Most már nincs mentség arra, hogy ne maradj aktív. A futópadok, az elliptikus trénerek és a szobakerékpárok segíthetnek fitten maradni. Ezeket a gépeket könnyű használni. Készítse el saját fitnesz edzését, vagy kövessen egy számítógép által vezérelt programot. A mai fitnesz akciókkal online vásárláskor spórolhatsz. Nincs jobb döntés, amit ma meghozhatsz, mint az, hogy fitt legyél. Egy nagyszerű, tónusos és egészséges test lehet az Öné. Így formáld magad, és élvezd a sokkal jobb életformát.

Dawn A Bailey ihlette