Encontre maneiras de se exercitar em casa

Encontre maneiras de se exercitar em casa

Reservar um tempo para se exercitar deve ser uma meta de todos. Malhar irá ajudá-lo a perder peso e mantê-lo saudável. Alguns exemplos de como as pessoas permanecem ativas incluem ir à academia e praticar esportes. Alguns treinam de manhã e outros à noite. Praticar exercícios em casa é outra prática comum. Abdominais, flexões e polichinelos podem realmente fazer o sangue fluir. Para um treino mais intenso, suba em uma esteira, aparelho elíptico ou bicicleta ergométrica. Sentar em uma dessas máquinas pode ajudá-lo a suar mais e a perder mais calorias.

As esteiras domésticas são um dos equipamentos de ginástica mais populares. Eles são tão fáceis de usar. Se você consegue andar e apertar botões, sabe como usar uma esteira. Existem diferentes tipos de usuários de esteira. Use esteiras para perder alguns quilos. Ou treine com eles para treinar para uma maratona. Personalize sua rotina de exercícios ajustando configurações como velocidade, inclinação e resistência. Ou siga programas de treinamento integrados que ajudam você a atingir metas específicas de condicionamento físico. A facilidade e flexibilidade do uso de uma esteira é definitivamente uma das maiores recompensas desta máquina de fitness.

O processo de compra de uma esteira é uma tarefa desafiadora. Esta é uma compra de investimento que impacta sua saúde e estilo de vida. As especificações de cada esteira são diferentes e variam dependendo de recursos como estrutura, esteira, aplicativos de treinamento, motor e amortecimento.

Um aparelho elíptico é outra escolha comum para as pessoas se exercitarem. Algumas pessoas preferem aparelhos elípticos a esteiras porque têm menor impacto, o que significa que o treino exige menos esforço do corpo. O volante dessas máquinas aciona o movimento elíptico dos pedais, simulando o movimento de caminhar ou correr. A maioria dos aparelhos elípticos possui guidão integrado para facilitar ainda mais o treinamento dos braços. Este design permite que os aparelhos elípticos forneçam uma solução de treinamento completa que toca a parte superior e inferior do corpo. Os aparelhos elípticos também vêm com aplicativos de treinamento integrados. Use aplicativos de treino predefinidos para orientá-lo em direção a metas específicas de condicionamento físico. Os aparelhos elípticos de última geração podem se conectar à Internet e baixar muitos outros aplicativos de treino.

Antes de comprar, você deve examinar a diferença entre os aparelhos elípticos com tração dianteira e traseira. Cada um desses tipos de aparelhos elípticos é vendido pelos principais fabricantes de fitness. O design e a tecnologia por trás dos sistemas elípticos de tração dianteira já existem há algum tempo. Muitas dessas máquinas são mais baratas que as máquinas com tração traseira. Existem muitos outros componentes associados a um aparelho elíptico com tração dianteira. Os elípticos de tração traseira são encontrados em modelos mais modernos e exigem menos mecânica para usuários avançados. Menos peças são usadas para fazer o sistema. Este design também simula um movimento elíptico mais natural. Os aparelhos elípticos com tração traseira estão na moda entre os consumidores atualmente.

Não se esqueça que as bicicletas ergométricas também são muito populares. Andar de bicicleta ou andar de bicicleta tem como alvo um tipo demográfico de condicionamento físico completamente diferente. Ciclistas ávidos irão desfrutar de passeios internos e externos. Desfrute de dirigir em sua própria casa. Monte sempre que quiser. Essas máquinas ocupam menos espaço entre as máquinas discutidas até agora e são as mais baratas das três.

Nem todas as bicicletas ergométricas são feitas da mesma forma. Se você se considera um usuário casual, provavelmente está mais interessado em uma bicicleta ergométrica vertical. Esta bicicleta utiliza um quadro que simula uma bicicleta tradicional. O assento é alto e a posição é vertical. Aqueles que procuram um treino de ciclismo mais intenso devem considerar um ciclo de fitness indoor. Esta bicicleta usa um quadro que imita o das bicicletas de corrida. Com esses modelos, suas pernas têm mais espaço para acionar os pedais e as marchas. Deslize para um deles e faça algum treinamento de força. Se você está em reabilitação ou apenas precisa de algo ergonômico, uma bicicleta reclinada é para você. Essas motocicletas possuem assento maior que proporciona mais suporte por meio de melhor distribuição de peso. Treine em uma bicicleta reclinada para um treino mais confortável. A reabilitação não precisa ser um processo doloroso em uma bicicleta reclinada.

Malhar em casa é algo que muitas pessoas desejam. Esperamos que este artigo tenha lhe dado algumas dicas. Agora é fácil fazer um bom treino em casa. Não se preocupe em pagar na academia ou enfrentar chuva ou neve. Agora não há desculpa para não permanecer ativo. Esteiras, aparelhos elípticos e bicicletas ergométricas podem ajudá-lo a manter a forma. Essas máquinas são fáceis de usar. Crie seu próprio treino físico ou siga um programa controlado por computador. Com as promoções fitness de hoje você pode economizar na hora de comprar online. Não há melhor decisão que você possa tomar hoje do que decidir entrar em forma. Um corpo ótimo, tonificado e saudável pode ser seu. Então fique em forma e desfrute de um estilo de vida muito melhor.

Inspirado em Dawn A Bailey