Kehakaalu kaltsiinika ja hantlid - täiuslik kombinatsioon?

Kehakaalu kaltsiinika ja hantlid - täiuslik kombinatsioon?

Pole saladus, et harjutus peaks olema osa kõigi elustiilist. Treenimise põhjused või motiivid võivad olla erinevad iga inimese jaoks. Mõni soovib kaalust alla võtta ja rasva põletada. Mõni soovib lihaseid ehitada. Mõni soovib parandada tervist ja jõudlust. Sõltumata koolituse põhjusest soovivad kõik “parimat” koolitusprogrammi.

Siit algavad probleemid. Mis on “parim” treening? Fakt on see, et pole ühtegi koolitusprogrammi, mis sobiks igale inimesele ja igale eesmärgile. Selle asemel, et proovida leida absoluutselt parimat treeningut, kasutage treeningut, mis sobib teie ja teie eesmärkide jaoks kõige paremini.

Minu arvates on Calisthenics ja kehakaalu hantlite kasutamine parim viis peaaegu iga eesmärgi nimel treenimiseks. Mis iganes treeningprogramm on teie arvates õige, peaks see sisaldama kehakaalu ja hantli harjutusi. Siin on põhjus ...

Treening on seotud liikumisega

Kahjuks, kui inimesed mõtlevad treenimisele, mõtlevad nad lihastele. “See harjutus toimib selle lihase peal”. See mõtteviis sai alguse ja seda populariseerisid kulturistid ning on nüüd tavapärane. Probleem on selles, et enamik sportlasi pole kulturistid!

Tõde on see, et harjutus on seotud liikumisega. See seisneb selles, et suudate oma keha tõhusalt liigutada. See seisneb ka selles, et suutis liikuda teistes erineva raskusega objektides. Seetõttu sobivad kaltsiinika ja kehakaalu hantlid suurepäraselt keha treenimiseks, et liikuda kaalutud takistusega või ilma.

Kehakaalu kaltsiinika sobib suurepäraselt kaalumata liikumiste treenimiseks

Paljud inimesed on koolitatud uskuma, et treenimine on kaalu tõstmine ja kardio. Kasutage tugevuse parandamiseks ja lihaste ehitamiseks raskuse tõstmist. Kõik muu kuulub ebamäärasesse kategooriasse „kardio” ja parandab südame ja kopsufunktsiooni. See on vale viis sellele mõelda.

Mõelge vaid kõigile töö, spordi ja elu väljakutsetele, mis nõuavad oma keha liigutamiseks. Pärismaailm on täis väljakutseid, mis ei sobi jõutreeningu/kardiovormi. Nii et kasutage keha raskuse kaltsiinikat keha treenimiseks, et liikuda selle liikumiseks ... ilma täiendava vastupanuta.

Dumbellid sobivad suurepäraselt kaalutud liikumiste treenimiseks

Teist tüüpi väljakutseid, millega silmitsi seisab spordis, töös ja elus, nõuab kaalutud objekti liikumist. Ja enamasti viiakse see liikumine läbi mõlema jäsemega korraga, vaheldumisi või vaheldumisi. Nii et treenige end nende reaalse maailma väljakutsete jaoks, kasutades kaalutud vastupidavusena hantlit.

Päris treenimise kõige kaugem on spordiseadmete kasutamine. Kui olete nendesse masinatesse rihma, treenige lihaseid, mitte liigutusi ja parandate ainult reaalse maailma oskusi. Kas soovite esineda suurepäraselt väljaspool spordisaali, eks?

Nagu näete, sobib kaltheenika ja kehakaalu hantlite kombinatsioon keha treenimiseks nii kaalutud kui ka kaaluta olukordades. See mitte ainult ei paranda reaalmaailma väljakutsete tulemusi, vaid ehitab ka nägusaid kehasid. Kehakaalu ja hantlite treenimise väljakutseteks paremaks ettevalmistamiseks heidab teie keha selle koleda rasva, ehitab sportlikku lihaseid ja parandab kardiorespiratoorset vastupidavust. Nii et kui otsite “parimat” treeningut, siis vaadake mitte kaugemale kui Calisthenics ja kehakaalu hantlitreening.

Inspireeritud Eddie Lomaxist