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Essai physique - L'entraînement le plus intense pour une remise en forme sérieuse !
Quel entraînement intense va transformer votre corps ? En tant que spécialiste de la force et du conditionnement physique, je peux vous dire en toute confiance que l'entraînement le plus intense doit inclure des balançoires avec kettlebell. Les kettlebells sont d’anciens outils de musculation et de conditionnement qui existent depuis plus de trois siècles. Cette forme ancienne de force et de conditionnement se situe au sommet de la chaîne alimentaire lorsqu’il s’agit de votre forme physique et de vos progrès en force. Les balançoires Kettlebell sont l'un des exercices de base que vous pouvez effectuer avec cet appareil de musculation. Le swing kettlebell à double bras est un exercice de musculation intense qui fait travailler des centaines de muscles à la fois pour effectuer un seul mouvement. Cet exercice est réalisé en suivant une technique en...
Essai physique - L'entraînement le plus intense pour une remise en forme sérieuse !
Quel entraînement intense va transformer votre corps ? En tant que spécialiste de la force et du conditionnement physique, je peux vous dire en toute confiance que l'entraînement le plus intense doit inclure des balançoires avec kettlebell. Les kettlebells sont d’anciens outils de musculation et de conditionnement qui existent depuis plus de trois siècles. Cette forme ancienne de force et de conditionnement se situe au sommet de la chaîne alimentaire lorsqu’il s’agit de votre forme physique et de vos progrès en force.
Les balançoires Kettlebell sont l'un des exercices de base que vous pouvez effectuer avec cet appareil de musculation. Le swing kettlebell à double bras est un exercice de musculation intense qui fait travailler des centaines de muscles à la fois pour effectuer un seul mouvement. Cet exercice est effectué en vous demandant d’effectuer une technique d’entraînement avec kettlebell appelée hip snap. Le bouton de hanche est un mouvement qui vous oblige à constamment plier et étendre vos hanches et vos genoux pour créer l'élan nécessaire pour faire balancer la cloche. Cet ascenseur consiste simplement à balancer la cloche entre vos jambes jusqu'au niveau de la poitrine ou des yeux. Ce mouvement constant de va-et-vient augmente votre perception d’effort plus rapidement qu’un sprint de quelques centaines de mètres ! Cet ascenseur est non seulement idéal pour un entraînement musculaire intense, mais constitue également un entraînement cardio extrêmement intense. Si vous ne me croyez pas, essayez-le.
Si vous n'avez pas pris le temps d'intégrer des balançoires kettlebell ou d'autres levées de kettlebell de base dans votre programme personnel, alors vous manquez vraiment quelque chose. Prenez le temps d’accéder au reste de mes articles pour plus d’informations sur ce sujet. N'oubliez pas que tout le monde peut s'entraîner dur, mais seuls les meilleurs s'entraînent intelligemment !
Inspiré par Brandon Richey