Keder du dig nogle gange med din aerobe træning?

Keder du dig nogle gange med din aerobe træning?

Aerob cross-træning refererer til at bruge to til tre forskellige typer

af aerobe øvelser under en træningssession. Hvis du f.eks

Hvis du vil træne i 60 minutter, så start måske med 20 minutter

Gåture eller jogging, efterfulgt af 20 minutters cykling og afslutning med

20 minutters roning.

Føl venligst ikke, at du skal være i god form

For at gøre dette eller hint, skal det være 60 minutter langt. Du kan starte med

noget så simpelt som en ti minutters gåtur efterfulgt af ti minutter med en

Træningsvideo. Dette er også krydstræning. Du kan gradvist bygge derfra.

skammer du dig over din vægt? Har du en målvægt, du ønsker?

opnå gennem vægttab? Jeg vil sige, at det er blevet skubbet ind i mange af vores hjerner

igen og igen, at "vægttab" er det, vi ønsker at opnå.

Der er vægttabsguider, vægttabstilskud og mange andre ting

skubbe "vægttab". Mange mennesker sætter endda specifikke mål for sig selv

Vægt. Derudover har det medicinske samfund udviklet et "idealvægt"-diagram,

hvilket yderligere kan øge forvirringen omkring vægttab.

Kun naturligt vægttab kan være permanent. Gå på slankekur og tab dig

Piller til at fjerne trangen er kun midlertidige og fører til fedme.

De fleste vægttabssystemer er ikke naturlige, og derfor er "fejlraten" over 98%.

Der er ingen diæter overhovedet, der fører til naturligt vægttab, fordi hver enkelt

Slankekure sænker dit stofskifte, hvilket betyder, at hvis du går fra kosten, så gør du det

Tag endelig mere på end du tabte.

Inspireret af Kevin Stafferton