Suche
Dosadi li vam ponekad aerobna vježba?
Aerobni cross-trening odnosi se na korištenje dvije do tri različite vrste aerobnih vježbi tijekom treninga. Na primjer, ako želite vježbati 60 minuta, možete započeti s 20 minuta hodanja ili trčanja, zatim 20 minuta vožnje bicikla i završiti s 20 minuta veslanja. Nemojte steći dojam da morate biti u dobroj formi. Da biste napravili ovo ili ono, potrebno je 60 minuta. Možete početi s nečim tako jednostavnim kao što je desetominutna šetnja, nakon čega slijedi deset minuta videozapisa s vježbom. Ovo je također cross training. Možete iz…
Dosadi li vam ponekad aerobna vježba?
Aerobni cross-trening odnosi se na korištenje dva do tri različita tipa
aerobnih vježbi tijekom treninga. Na primjer, ako ti
Ako želite vježbati 60 minuta, možda započnite s 20 minuta
Hodanje ili trčanje, nakon čega slijedi 20 minuta vožnje biciklom i završetak sa
20 minuta veslanja.
Molim vas, nemojte se osjećati kao da morate biti u dobroj formi
Da biste napravili ovo ili ono, mora trajati 60 minuta. Možete početi s
nešto jednostavno poput desetominutne šetnje nakon koje slijedi deset minuta s jednim
Video vježbe. Ovo je također cross training. Odatle možete postupno graditi.
Sramite li se svoje težine? Imate li ciljnu težinu koju želite?
postići mršavljenjem? Rekao bih da je to ugurano u mnoge naše mozgove
uvijek iznova da je "mršavljenje" ono što želimo postići.
Postoje vodiči za mršavljenje, suplementi za mršavljenje i mnoge druge stvari
potiskivanje “mršavljenja”. Mnogi ljudi čak sebi postavljaju specifične ciljeve
Težina. Osim toga, medicinska zajednica razvila je tablicu "idealne težine",
što može dodatno povećati zabunu oko mršavljenja.
Samo prirodni gubitak težine može biti trajan. Idite na dijetu i smršavite
Tablete za uklanjanje žudnje samo su privremene i dovode do pretilosti.
Većina sustava za mršavljenje nije prirodna i zato je "stopa neuspjeha" preko 98%.
Uopće ne postoje dijete koje dovode do prirodnog mršavljenja jer svaka
Dijeta usporava vaš metabolizam, što znači da ako prekinete dijetu, hoćete
Konačno, udebljajte se više nego što ste izgubili.
Nadahnut Kevinom Staffertonom