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A volte ti annoi con il tuo esercizio aerobico?
L'allenamento incrociato aerobico si riferisce all'uso di due o tre diversi tipi di esercizio aerobico durante una sessione di allenamento. Ad esempio, se desideri allenarti per 60 minuti, potresti iniziare con 20 minuti di camminata o jogging, seguiti da 20 minuti di ciclismo e terminare con 20 minuti di canottaggio. Per favore, non dare l'impressione di dover essere in buona forma. Per fare questo o quello, deve essere per 60 minuti. Puoi iniziare con qualcosa di semplice come una passeggiata di dieci minuti, seguita da dieci minuti di video di esercizi. Anche questo è cross-training. Puoi da...
A volte ti annoi con il tuo esercizio aerobico?
L'allenamento incrociato aerobico si riferisce all'utilizzo di due o tre tipi diversi
di esercizi aerobici durante una sessione di allenamento. Ad esempio, se tu
Se vuoi allenarti per 60 minuti, magari inizia con 20 minuti
Camminare o fare jogging, seguito da 20 minuti di ciclismo e finire con
20 minuti di remata.
Per favore, non pensare di dover essere in buona forma
Per fare questo o quello, deve durare 60 minuti. Puoi iniziare con
qualcosa di semplice come una passeggiata di dieci minuti seguita da dieci minuti con uno
Video di esercizi. Anche questo è cross-training. Puoi costruire gradualmente da lì.
Ti vergogni del tuo peso? Hai un obiettivo di peso che desideri?
raggiungere attraverso la perdita di peso? Direi che è stato spinto in molti dei nostri cervelli
ancora e ancora che la “perdita di peso” è ciò che vogliamo ottenere.
Ci sono guide per la perdita di peso, integratori per la perdita di peso e molte altre cose
spingendo la “perdita di peso”. Molte persone si stabiliscono addirittura obiettivi specifici
Peso. Inoltre, la comunità medica ha sviluppato una tabella del “peso ideale”,
che può aumentare ulteriormente la confusione sulla perdita di peso.
Solo la perdita di peso naturale può essere permanente. Segui una dieta e dimagrisci
Le pillole per eliminare l'appetito sono solo temporanee e portano all'obesità.
La maggior parte dei sistemi di perdita di peso non sono naturali, ed è per questo che il “tasso di fallimento” è superiore al 98%.
Non esistono diete che portano alla perdita di peso naturale perché ognuna di esse
La dieta rallenta il metabolismo, il che significa che se esci dalla dieta, lo farai
Infine, guadagna più peso di quello che hai perso.
Ispirato da Kevin Stafferton