Vai jums dažreiz ir garlaicīgi ar aerobikas vingrinājumiem?

Vai jums dažreiz ir garlaicīgi ar aerobikas vingrinājumiem?

Aerobikas krustotais treniņš attiecas uz divu līdz trīs dažādu veidu izmantošanu

aerobikas vingrinājumi treniņa laikā. Piemēram, ja jūs

Ja vēlaties vingrot 60 minūtes, varbūt sāciet ar 20 minūtēm

Pastaiga vai skriešana, kam seko 20 minūšu riteņbraukšana un finišs ar

20 minūtes airēšanas.

Lūdzu, nedomājiet, ka jums ir jābūt labā formā

Lai to izdarītu, tam ir jābūt 60 minūtēm. Jūs varat sākt ar

kaut kas tik vienkāršs kā desmit minūšu gājiens, kam seko desmit minūtes ar vienu

Vingrinājuma video. Šī ir arī krusteniskā apmācība. No turienes jūs varat pakāpeniski veidot.

Vai jums ir kauns par savu svaru? Vai jums ir mērķis, kuru vēlaties?

sasniegt ar svara zaudēšanu? Es teiktu, ka tas ir iespiests daudzu mūsu smadzenēs

atkal un atkal, ka "svara zudums" ir tas, ko mēs vēlamies sasniegt.

Ir svara zaudēšanas ceļveži, svara zaudēšanas piedevas un daudzas citas lietas

spiežot "svara zudumu". Daudzi cilvēki pat izvirza sev konkrētus mērķus

Svars. Turklāt medicīnas sabiedrība ir izstrādājusi "ideālā svara" diagrammu,

kas var vēl vairāk palielināt neskaidrības par svara zaudēšanu.

Tikai dabisks svara zudums var būt pastāvīgs. Ievērojiet diētu un zaudējiet svaru

Tabletes, lai novērstu alkas, ir tikai īslaicīgas un izraisa aptaukošanos.

Lielākā daļa svara zaudēšanas sistēmu nav dabiskas, un tāpēc "neveiksmju līmenis" pārsniedz 98%.

Nav tādu diētu, kas noved pie dabiska svara zuduma, jo katra no tām

Diētas ievērošana palēnina vielmaiņu, kas nozīmē, ka, ja jūs atteiksieties no diētas, jūs to darīsit

Visbeidzot, iegūstiet vairāk svara nekā zaudējāt.

Iedvesmojoties no Kevina Stafertona