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Você às vezes fica entediado com seus exercícios aeróbicos?
O treinamento cruzado aeróbico refere-se ao uso de dois a três tipos diferentes de exercícios aeróbicos durante uma sessão de treinamento. Por exemplo, se quiser se exercitar por 60 minutos, você pode começar com 20 minutos de caminhada ou corrida, seguidos de 20 minutos de ciclismo e terminar com 20 minutos de remo. Por favor, não fique com a impressão de que você precisa estar em boa forma. Para fazer isso ou aquilo tem que ser por 60 minutos. Você pode começar com algo tão simples como uma caminhada de dez minutos, seguida de dez minutos de um vídeo de exercícios. Isso também é treinamento cruzado. Você pode partir de…
Você às vezes fica entediado com seus exercícios aeróbicos?
O treinamento cruzado aeróbico refere-se ao uso de dois a três tipos diferentes
de exercícios aeróbicos durante uma sessão de treinamento. Por exemplo, se você
Se você quiser se exercitar por 60 minutos, talvez comece com 20 minutos
Caminhada ou corrida, seguida de 20 minutos de ciclismo e finalização com
20 minutos de remo.
Por favor, não sinta que precisa estar em boa forma
Para fazer isso ou aquilo, tem que ter 60 minutos de duração. Você pode começar com
algo tão simples como uma caminhada de dez minutos seguida de dez minutos com um
Vídeo de exercícios. Isso também é treinamento cruzado. Você pode construir gradualmente a partir daí.
Você tem vergonha do seu peso? Você tem uma meta de peso que deseja?
alcançar através da perda de peso? Eu diria que isso foi introduzido em muitos de nossos cérebros
repetidamente que “perda de peso” é o que queremos alcançar.
Existem guias de perda de peso, suplementos para perda de peso e muitas outras coisas
empurrando “perda de peso”. Muitas pessoas até estabelecem metas específicas para si mesmas
Peso. Além disso, a comunidade médica desenvolveu um gráfico de “peso ideal”,
o que pode aumentar ainda mais a confusão sobre a perda de peso.
Somente a perda de peso natural pode ser permanente. Faça dieta e perca peso
As pílulas para eliminar os desejos são apenas temporárias e levam à obesidade.
A maioria dos sistemas de perda de peso não são naturais e é por isso que a “taxa de fracasso” é superior a 98%.
Não existem dietas que levem à perda de peso natural porque cada uma delas
Fazer dieta desacelera seu metabolismo, o que significa que se você sair da dieta, você
Finalmente, ganhe mais peso do que perdeu.
Inspirado por Kevin Stafferton