Uneori te plictisești de exercițiul tău aerob?

Uneori te plictisești de exercițiul tău aerob?

Instruirea aerobă încrucișată se referă la utilizarea a două-trei tipuri diferite

a exercițiilor aerobice în timpul unei sesiuni de antrenament. De exemplu, dacă tu

Dacă doriți să faceți exerciții fizice timp de 60 de minute, poate începeți cu 20 de minute

Mersul pe jos sau jogging, urmat de 20 de minute de ciclism și de finisare cu

20 de minute de canotaj.

Vă rog să nu simțiți că trebuie să fiți în formă bună

Pentru a face acest lucru sau asta, trebuie să aibă 60 de minute. Poți începe cu

Ceva la fel de simplu ca o plimbare de zece minute, urmată de zece minute cu unul

Videoclip de exerciții fizice. Aceasta este și antrenament încrucișat. Puteți construi treptat de acolo.

Ți -e rușine de greutatea ta? Aveți o greutate de obiectiv pe care o doriți?

obțineți prin pierderea în greutate? Aș spune că a fost împins în multe dintre creierele noastre

Din nou și din nou că „pierderea în greutate” este ceea ce vrem să obținem.

Există ghiduri de pierdere în greutate, suplimente de pierdere în greutate și multe alte lucruri

împingând „pierderea în greutate”. Mulți oameni chiar și -au stabilit obiective specifice pentru ei înșiși

Greutate. În plus, comunitatea medicală a dezvoltat o diagramă „în greutate ideală”,

ceea ce poate crește în continuare confuzia cu privire la pierderea în greutate.

Doar pierderea în greutate naturală poate fi permanentă. Continuați o dietă și pierdeți în greutate

Pastilele pentru a elimina poftele sunt doar temporare și duc la obezitate.

Majoritatea sistemelor de pierdere în greutate nu sunt naturale și de aceea „rata de eșec” este de peste 98%.

Nu există diete care duc la pierderea în greutate naturală, deoarece fiecare

Dieta îți încetinește metabolismul, ceea ce înseamnă că, dacă pleci din dietă, vei

În cele din urmă, câștigă mai multă greutate decât ai pierdut.

Inspirat de Kevin Stafferton