Se včasih z aerobno vadbo dolgočasiš?

Se včasih z aerobno vadbo dolgočasiš?

Aerobno navzkrižno usposabljanje se nanaša na uporabo dveh do treh različnih vrst

aerobnih vaj med treningom. Na primer, če ste

Če želite telovaditi 60 minut, morda začnite z 20 minutami

Hoja ali tek, ki ji sledi 20 minut kolesarjenja in zaključka z

20 minut veslanja.

Prosim, ne počutite se, kot da bi morali biti v dobri formi

Če želite narediti to ali ono, mora biti dolg 60 minut. Lahko začnete z

nekaj tako preprostega, kot je deset minut hoje, ki mu sledi deset minut z enim

Vaja video. To je tudi navzkrižno trening. Od tam lahko postopoma gradite.

Se sramujete svoje teže? Imate ciljno težo, ki jo želite?

doseči z izgubo teže? Rekel bi, da je bil potisnjen v veliko naših možganov

Vedno znova je to "izguba teže" tisto, kar želimo doseči.

Obstajajo vodniki za hujšanje, dodatki za hujšanje in številne druge stvari

potiskanje "izgube teže". Mnogi ljudje celo postavljajo posebne cilje zase

Teža. Poleg tega je medicinska skupnost razvila grafikon "idealna teža",

kar lahko še poveča zmedo glede hujšanja.

Samo naravna izguba teže je lahko trajna. Pojdite na dieto in shujšajte

Tablete za odpravo hrepenenja so le začasne in vodijo do debelosti.

Večina sistemov za hujšanje ni naravni, zato je "stopnja odpovedi" nad 98%.

Sploh ni diete, ki bi privedla do naravnega hujšanja, ker vsak posameznik

Dieta upočasni vaš metabolizem, kar pomeni, da če greste z diete, boste

Končno pridobite večjo težo, kot ste izgubili.

Navdihnil Kevin Stafterton