Suche
Blir du ibland uttråkad av din aeroba träning?
Aerob korsträning avser användningen av två till tre olika typer av aerob träning under ett träningspass. Om du till exempel vill träna i 60 minuter kan du börja med 20 minuters promenad eller jogging, följt av 20 minuters cykling och avsluta med 20 minuters rodd. Vänligen få inte intrycket att du måste vara i bra form. För att göra det eller det måste det vara i 60 minuter. Du kan börja med något så enkelt som en tio minuters promenad, följt av tio minuters träningsvideo. Detta är också crosstraining. Du kan från…
Blir du ibland uttråkad av din aeroba träning?
Aerob cross-träning avser att använda två till tre olika typer
av aeroba övningar under ett träningspass. Till exempel om du
Om du vill träna i 60 minuter, kanske börja med 20 minuter
Promenad eller jogging, följt av 20 minuters cykling och avslutning med
20 minuters rodd.
Snälla känn inte att du måste vara i bra form
För att göra det eller det måste det vara 60 minuter långt. Du kan börja med
något så enkelt som en tio minuters promenad följt av tio minuter med en
Träningsvideo. Detta är också crosstraining. Du kan gradvis bygga därifrån.
Skäms du över din vikt? Har du en målvikt du vill ha?
uppnå genom viktminskning? Jag skulle säga att det har pressats in i många av våra hjärnor
om och om igen att "viktminskning" är vad vi vill uppnå.
Det finns viktminskningsguider, viktminskningstillskott och många andra saker
pressa "viktminskning". Många människor sätter till och med upp specifika mål för sig själva
Vikt. Dessutom har det medicinska samfundet utvecklat ett diagram för "idealvikt",
vilket ytterligare kan öka förvirringen om viktminskning.
Endast naturlig viktminskning kan vara permanent. Gå på en diet och gå ner i vikt
P-piller för att eliminera cravings är bara tillfälliga och leder till fetma.
De flesta viktminskningssystem är inte naturliga, och det är därför "misslyckandefrekvensen" är över 98%.
Det finns inga dieter alls som leder till naturlig viktminskning eftersom varenda en
Bantning saktar ner din ämnesomsättning, vilket gör att om du går av med dieten så kommer du att göra det
Slutligen, gå upp mer i vikt än du tappat.
Inspirerad av Kevin Stafferton