Liss Cardio - 3 съвета за Liss Cardio

Liss Cardio - 3 съвета за Liss Cardio

Liss Cardio е упражнението, от което се нуждаете, за да получите раздробяване! Сигурен съм, че всички сте чували за HIIT Cardio: Интервално обучение с висока интензивност. Е, LISS е противоположният край на спектъра: стабилно състояние с ниска интензивност.

Може би се чудите защо искате да правите Liss Cardio. Отговорът е прост! За да поддържате тази стройна мускулна маса, вие сте работили толкова усилено, за да се развиете !! Този тип кардио по същество заобикаля използването на въглехидрати от тялото за гориво и вместо това използва мазнини.

1) Ключът към Liss Cardio е да поддържате сърдечната си честота между 65% и 75% от максимума ви и да се уверите, че сесията продължава не повече от час. Разбира се, можете да правите повече от една сесия на ден, но не последователно.

2) Примери за Liss Cardio:

a. Вземете кучето си на разходка! Perfect Liss Cardio за вас и страхотно кардио за вашето куче! Това е печеливша и за двама ви!

б. Возете стационарен мотор със 65 оборота в минута

3) Не яжте нищо, преди да направите кардиото си! Лично аз обичам да правя моето веднага след събуждане и/или веднага след тренировка за сила. Тялото ви вече ще използва своите запаси от гликоген и докато интензивността е ниска, веднага ще използва мазнини за енергия!

Не винаги трябва да скачате, да ритате, да удряте, потните кофи, за да изгаряте мазнини. Ако използваме малко наука, имаме вяра и опитаме нещо ново, ще бъдете приятно изненадани от резултатите. Спомням си, когато започнах да използвам Лис: Сякаш не правя нищо. Бързо напред няколко седмици и постигнах най -доброто кондициониране на живота си!

Малки неща като Liss Cardio ви помагат да получите този строен, разкъсан вид, който сте работили толкова усилено, за да постигнете.

Вдъхновен от Картър Ирвин