Liss Cardio - 3 tips for liss cardio

Liss Cardio - 3 tips for liss cardio

Liss Cardio er øvelsen du trenger for å bli strimlet! Jeg er sikker på at dere alle har hørt om HIIT Cardio: Intervall -trening med høy intensitet. Vel, Liss er den motsatte enden av spekteret: stabil tilstand med lav intensitet.

Du lurer kanskje på hvorfor du vil gjøre liss cardio. Svaret er enkelt! For å opprettholde den mager muskelmassen har du jobbet så hardt for å utvikle !! Denne typen kardio omgår i hovedsak kroppens bruk av karbohydrater for drivstoff og bruker fett i stedet.

1) Nøkkelen til Liss -kardio er å holde pulsen mellom 65% og 75% av maksimumet ditt og sikre at økten ikke varer lenger enn en time. Selvfølgelig kan du gjøre mer enn en økt per dag, men ikke fortløpende.

2) Eksempler på liss cardio:

en. Ta hunden din en tur! Perfekt Liss cardio for deg og flott cardio til hunden din! Det er en vinn-vinn for dere begge!

b. Sykle på en stasjonær sykkel ved 65 o / min

3) Ikke spis noe før du gjør cardio! Personlig liker jeg å gjøre meg rett etter å ha våknet og/eller umiddelbart etter en styrketrening. Kroppen din vil allerede ha brukt glykogenlagrene, og så lenge intensiteten er lav, vil den umiddelbart bruke fett til energi!

Du trenger ikke alltid å hoppe, sparke, slå, svette bøtter for å forbrenne fett. Hvis vi bruker litt vitenskap, har tro og prøver noe nytt, vil du bli overrasket over resultatene. Jeg husker da jeg begynte å bruke Liss: det var som om jeg ikke gjorde noe. Spol frem flere uker, og jeg oppnådde den beste kondisjonen i livet mitt!

Det er små ting som liss cardio som hjelper deg å få det magre, rippet utseendet du har jobbet så hardt for å oppnå.

Inspirert av Carter Irvin