Тяло на Марк Уолбърг Стрелец за 1 месец – Тренирайте у дома, за да изградите тяло като Уолбърг

Тяло на Марк Уолбърг Стрелец за 1 месец – Тренирайте у дома, за да изградите тяло като Уолбърг

Един от най-големите екшън герои в Холивуд е Марк Уолбърг. The Italian Job, Shooter и The Departed са едни от най-великите му филми. Погледът му в Shooter беше широко възхваляван. Имаше различен вид, който беше привлекателен. Той беше суров, имаше страхотна физика и изглеждаше добре. Този човек всъщност се появи за първи път в реклама за бельо. Заради невероятното си тяло той бавно се изкачи по стъпалата на славата и сега е суперзвезда.

 

Домашни тренировки и диети

 

* Марк Уолбърг е фитнес маниак. Той тренира всеки ден. Упражненията му се състоят предимно от силови тренировки. Тази тренировка влиза направо в мускулите му и е причината за красивата му форма. Кардио упражнения като бягане и плуване са другите упражнения, които изпълнява.

*Разтягането и тренировките със собствено тегло са важна част от неговия тренировъчен план. След като приключи с кардио тренировки като плуване, колоездене и бягане, той преминава към упражнения със собствено тегло. Това включва лицеви опори и набирания, които той прави като загрявка. Адекватната почивка преди и след всяка тренировка е много важна.

 

* След като адреналинът му се повиши и той се презареди, той започва да вдига тежести. Това, което той по същество прави, е тренировка, която прави всичките му мускули еднакво важни. Всеки ден тренира определена група. В това отношение му помагат лежанки, набирания, сгъвания, клекове с щанга и дъмбели. Това са упражнения с висока интензивност, които директно помагат за изграждането на мускулна маса. Релаксацията е съществена част от тренировъчния му режим, така че той отива да плува, след като се охлади.

 

*Вашата диета също е много важен фактор за мускулния растеж. Идеалната диета трябва да е с високо съдържание на протеини и много ниско съдържание на мазнини. Тъй като диетата е важен фактор, протеинови добавки могат да бъдат добавени към вашата диета. Суроватката и казеинът могат да помогнат в това отношение. Тези добавки трябва да се приемат няколко часа преди започване на вашите упражнения.

Тези високоинтензивни тренировки и упражнения изискват необходимата подкрепа отвътре на тялото. Това може да се постигне чрез консумация на азотен оксид. Азотният оксид без усилие увеличава притока на кръв в тялото, което води до повишаване на производителността, което подпомага изграждането на мускулите. Освен това предотвратява различни заболявания като диабет, рак и инфаркт. Специалните съставки на азотния оксид също забавят процеса на стареене на човешкото тяло.

Вдъхновен от Mike T Edwards