Tělo Marka Wahlberga Sagittarius za 1 měsíc - Cvičením doma, abyste si vybudovali tělo jako Wahlberg

Tělo Marka Wahlberga Sagittarius za 1 měsíc - Cvičením doma, abyste si vybudovali tělo jako Wahlberg

Jedním z největších akčních hrdinů Hollywoodu je Mark Wahlberg. Ital Job, Shooter a The Departed jsou některé z jeho nejlepších filmů. Jeho vzhled ve Střelci byl široce oslavován. Měl jiný pohled, který byl přitažlivý. Byl syrový, měl skvělou postavu a vypadal dobře. Tenhle chlap se vlastně poprvé objevil v reklamě na spodní prádlo. Kvůli svému úžasnému tělu pomalu stoupal na příčky žebříčku slávy a nyní je z něj superstar.

 

Domácí cvičení a diety

 

* Mark Wahlberg je fitness šílenec. Trénuje každý den. Jeho cvičení se skládají především ze silového tréninku. Tento trénink jde přímo do jeho svalů a je důvodem jeho krásné formy. Kardio cvičení jako běh a plavání jsou další cvičení, která provádí.

*Protahování a cvičení s vlastní vahou jsou důležitou součástí jeho tréninkového plánu. Jakmile skončí s kardio cvičením, jako je plavání, jízda na kole a běh, přejde na cvičení s vlastní váhou. Patří sem kliky a přítahy, které dělá jako rozcvičku. Dostatečný odpočinek před a po každém tréninku je velmi důležitý.

 

* Jakmile se jeho adrenalin rozpumpuje a on se nabije, začne zvedat činky. To, co v podstatě dělá, je cvičení, při kterém jsou všechny jeho svaly stejně důležité. Každý den trénuje určitou skupinu. V tomto ohledu mu pomáhají tlaky na lavičce, přítahy, lokny, dřepy s činkou a mušky s činkami. Jedná se o vysoce intenzivní cviky, které přímo napomáhají budování svalové hmoty. Relaxace je nezbytnou součástí jeho tréninkového režimu, proto chodí plavat až po ochlazení.

 

*Vaše strava je také velmi důležitým faktorem pro růst svalů. Ideální strava by měla mít vysoký obsah bílkovin a velmi nízký obsah tuku. Vzhledem k tomu, že strava je důležitým faktorem, mohou být do vaší stravy přidány proteinové doplňky. V tomto ohledu může pomoci syrovátka a kasein. Tyto doplňky by se měly užívat několik hodin před zahájením cvičení.

Tato vysoce intenzivní cvičení a cvičení vyžadují potřebnou podporu zevnitř těla. Toho lze dosáhnout spotřebou oxidu dusnatého. Oxid dusnatý bez námahy zvyšuje průtok krve v těle, což má za následek zvýšení výkonu, který podporuje budování svalů. Zabraňuje také různým nemocem, jako je cukrovka, rakovina a infarkt. Speciální složky oxidu dusnatého také zpomalují proces stárnutí lidského těla.

Inspirováno Mikem T Edwardsem