Mark Wahlberg Skytten krop på 1 måned - Træn hjemme for at bygge en krop som Wahlberg

Mark Wahlberg Skytten krop på 1 måned - Træn hjemme for at bygge en krop som Wahlberg

En af de største actionhelte i Hollywood er Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter og The Departed er nogle af hans største film. Hans udseende i Shooter blev fejret bredt. Han havde et anderledes udseende, der var attraktivt. Han var rå, havde en fantastisk fysik og så godt ud. Denne fyr optrådte faktisk første gang i en undertøjsreklame. På grund af sin fantastiske krop klatrede han langsomt op i trinene på berømmelsesstigen og er nu en superstjerne.

 

Hjemmetræning og diæter

 

* Mark Wahlberg er en fitnessfreak. Han træner hver dag. Hans øvelser består hovedsageligt af styrketræning. Denne træning går direkte ind i hans muskler og er årsagen til hans smukke form. Konditionsøvelser som løb og svømning er de andre øvelser, han udfører.

*Stræk- og kropsvægttræning er en vigtig del af hans træningsplan. Når han er færdig med cardio-træning som svømning, cykling og løb, skifter han til kropsvægtsøvelser. Dette inkluderer push-ups og pull-ups, som han gør som opvarmning. Tilstrækkelig hvile før og efter hver træning er meget vigtigt.

 

* Når hans adrenalin pumper, og han er genopladet, begynder han at løfte vægte. Det, han i bund og grund laver, er en træning, der gør alle hans muskler lige vigtige. Han træner en bestemt gruppe hver dag. Bænkpres, pull-ups, krøller, barbell squats og håndvægtsfluer hjælper ham i denne henseende. Det er øvelser med høj intensitet, der direkte hjælper med at opbygge muskelmasse. Afslapning er en væsentlig del af hans træningsregime, så han går til svømning efter at have kølet ned.

 

*Din kost er også en meget vigtig faktor i muskelvækst. En ideel kost bør være høj i protein og meget lav i fedt. Da kosten er en vigtig faktor, kan proteintilskud tilføjes din kost. Valle og kasein kan hjælpe i denne henseende. Disse kosttilskud bør tages et par timer før du starter dine øvelser.

Disse højintensive træningspas og øvelser kræver den nødvendige støtte inde fra kroppen. Dette kan opnås gennem forbrug af nitrogenoxid. Nitrogenoxid øger ubesværet blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket resulterer i en øget ydeevne, der understøtter muskelopbygningen. Det forebygger også forskellige sygdomme som diabetes, kræft og hjerteanfald. De specielle ingredienser i nitrogenoxid bremser også ældningsprocessen i menneskekroppen.

Inspireret af Mike T Edwards