Suche
Tijelo Marka Wahlberga Strijelac za 1 mjesec - vježbanjem kod kuće izgradite tijelo poput Wahlberga
Jedan od najvećih akcijskih heroja u Hollywoodu je Mark Wahlberg. Italian Job, Shooter i The Departed neki su od njegovih najboljih filmova. Njegov izgled u Shooteru nadaleko je slavljen. Imao je drugačiji izgled koji je bio privlačan. Bio je sirov, imao je sjajnu tjelesnu građu i dobro je izgledao. Ovaj se tip zapravo prvi put pojavio u reklami za donje rublje. Zbog svog nevjerojatnog tijela, polako se penjao na ljestvici slave i sada je superzvijezda. Kućni treninzi i dijete * Mark Wahlberg je lud za fitnesom. Trenira svaki dan. Njegove vježbe uglavnom se sastoje od treninga snage. Ovaj trening ide ravno u njegove mišiće...
Tijelo Marka Wahlberga Strijelac za 1 mjesec - vježbanjem kod kuće izgradite tijelo poput Wahlberga
Jedan od najvećih akcijskih heroja u Hollywoodu je Mark Wahlberg. Italian Job, Shooter i The Departed neki su od njegovih najboljih filmova. Njegov izgled u Shooteru nadaleko je slavljen. Imao je drugačiji izgled koji je bio privlačan. Bio je sirov, imao je sjajnu tjelesnu građu i dobro je izgledao. Ovaj se tip zapravo prvi put pojavio u reklami za donje rublje. Zbog svog nevjerojatnog tijela, polako se penjao na ljestvici slave i sada je superzvijezda.
Kućni treninzi i dijete
* Mark Wahlberg je fitness freak. Trenira svaki dan. Njegove vježbe uglavnom se sastoje od treninga snage. Ovaj trening ide ravno u njegove mišiće i razlog je njegove lijepe forme. Kardio vježbe poput trčanja i plivanja ostale su vježbe koje izvodi.
*Istezanje i trening s vlastitom težinom važan su dio njegovog plana treninga. Nakon što završi s kardio vježbama poput plivanja, vožnje bicikla i trčanja, prelazi na vježbe s vlastitom težinom. To uključuje sklekove i zgibove, koje radi kao zagrijavanje. Adekvatan odmor prije i poslije svakog treninga vrlo je važan.
* Kad mu adrenalin poraste i napuni se, počinje dizati utege. Ono što on zapravo radi je vježba koja čini sve njegove mišiće jednako važnima. Svaki dan trenira određenu grupu. Potisci s klupe, zgibovi, zgibovi, čučnjevi s utegom i pokreti s bučicama pomažu mu u tome. Riječ je o vježbama visokog intenziteta koje izravno pomažu u izgradnji mišićne mase. Opuštanje je bitan dio njegovog režima treninga, pa nakon hlađenja odlazi na plivanje.
*Vaša prehrana također je vrlo važan faktor u rastu mišića. Idealna prehrana trebala bi biti bogata proteinima i vrlo malo masti. Budući da je prehrana važan čimbenik, vašoj prehrani možete dodati proteinske dodatke. U tom pogledu mogu pomoći sirutka i kazein. Ove dodatke treba uzeti nekoliko sati prije početka vježbi.
Ovi treninzi i vježbe visokog intenziteta zahtijevaju potrebnu podršku iznutra tijela. To se može postići potrošnjom dušikovog oksida. Dušikov oksid bez napora povećava protok krvi u tijelu, što rezultira povećanjem performansi koje podupiru izgradnju mišića. Također sprječava razne bolesti poput dijabetesa, raka i srčanog udara. Posebni sastojci dušikovog oksida također usporavaju proces starenja ljudskog organizma.
Inspiriran Mikeom T Edwardsom