Il corpo del Sagittario di Mark Wahlberg in 1 mese - Allenamento a casa per costruire un corpo come Wahlberg

Il corpo del Sagittario di Mark Wahlberg in 1 mese - Allenamento a casa per costruire un corpo come Wahlberg

Uno dei più grandi eroi d'azione di Hollywood è Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter e The Departed sono alcuni dei suoi film più grandi. Il suo look in Shooter è stato ampiamente celebrato. Aveva un aspetto diverso che era attraente. Era crudo, aveva un gran fisico ed era di bell'aspetto. Questo ragazzo in realtà è apparso per la prima volta in una pubblicità di biancheria intima. Grazie al suo corpo straordinario, ha lentamente scalato i gradini della scala della fama e ora è una superstar.

 

Allenamenti e diete a casa

 

* Mark Wahlberg è un maniaco del fitness. Si allena tutti i giorni. I suoi esercizi consistono principalmente nell'allenamento della forza. Questo allenamento va dritto ai suoi muscoli ed è la ragione della sua bella forma. Esercizi cardio come corsa e nuoto sono gli altri esercizi che esegue.

*Lo stretching e l'allenamento a corpo libero sono una parte importante del suo piano di allenamento. Una volta terminati gli allenamenti cardio come nuoto, ciclismo e corsa, passa agli esercizi a corpo libero. Ciò include flessioni e trazioni, che fa come riscaldamento. Un riposo adeguato prima e dopo ogni allenamento è molto importante.

 

* Una volta che la sua adrenalina è aumentata e si è ricaricato, inizia a sollevare pesi. Ciò che sta essenzialmente facendo è un allenamento che rende tutti i suoi muscoli ugualmente importanti. Ogni giorno allena un gruppo specifico. Le distensioni su panca, i pull-up, i curl, gli squat con bilanciere e le volate con manubri lo aiutano in questo senso. Si tratta di esercizi ad alta intensità che aiutano direttamente a costruire la massa muscolare. Il rilassamento è una parte essenziale del suo regime di allenamento, quindi va a nuotare dopo il raffreddamento.

 

*Anche la dieta è un fattore molto importante per la crescita muscolare. Una dieta ideale dovrebbe essere ricca di proteine ​​e povera di grassi. Poiché la dieta è un fattore importante, è possibile aggiungere integratori proteici alla dieta. Il siero di latte e la caseina possono aiutare in questo senso. Questi integratori dovrebbero essere assunti alcune ore prima di iniziare gli esercizi.

Questi allenamenti ed esercizi ad alta intensità richiedono il supporto necessario dall'interno del corpo. Ciò può essere ottenuto attraverso il consumo di ossido nitrico. L'ossido nitrico aumenta senza sforzo il flusso sanguigno nel corpo, determinando un aumento delle prestazioni che supporta la costruzione muscolare. Previene anche varie malattie come il diabete, il cancro e l’infarto. Gli speciali ingredienti dell'ossido nitrico rallentano anche il processo di invecchiamento del corpo umano.

Ispirato da Mike T Edwards