Mark Wahlberg Boogschutter lichaam in 1 maand - Train thuis om een ​​lichaam zoals Wahlberg op te bouwen

Mark Wahlberg Boogschutter lichaam in 1 maand - Train thuis om een ​​lichaam zoals Wahlberg op te bouwen

Een van de grootste actiehelden in Hollywood is Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter en The Departed zijn enkele van zijn grootste films. Zijn optreden in Shooter werd alom gevierd. Hij had een ander uiterlijk dat aantrekkelijk was. Hij was rauw, had een geweldig lichaam en zag er goed uit. Deze man verscheen voor het eerst in een ondergoedreclame. Vanwege zijn geweldige lichaam klom hij langzaam op de sporten van de roemladder en is nu een superster.

 

Thuistrainingen en diëten

 

* Mark Wahlberg is een fitnessfreak. Hij traint elke dag. Zijn oefeningen bestaan ​​voornamelijk uit krachttraining. Deze training gaat rechtstreeks in zijn spieren en is de reden voor zijn prachtige vorm. Cardio-oefeningen zoals hardlopen en zwemmen zijn de andere oefeningen die hij uitvoert.

*Stretching en lichaamsgewichttraining zijn een belangrijk onderdeel van zijn trainingsplan. Zodra hij klaar is met cardiotraining zoals zwemmen, fietsen en hardlopen, schakelt hij over op lichaamsgewichtoefeningen. Dit omvat push-ups en pull-ups, die hij doet als warming-up. Voldoende rust voor en na elke training is erg belangrijk.

 

* Zodra zijn adrenaline stroomt en hij is opgeladen, begint hij met het heffen van gewichten. Wat hij in wezen doet, is een training waarbij al zijn spieren even belangrijk zijn. Dagelijks traint hij een specifieke groep. Bankdrukken, pull-ups, curls, barbell squats en dumbbell flyes helpen hem hierbij. Dit zijn oefeningen met hoge intensiteit die direct helpen bij het opbouwen van spiermassa. Ontspanning is een essentieel onderdeel van zijn trainingsregime, daarom gaat hij na de afkoeling zwemmen.

 

*Je dieet is ook een zeer belangrijke factor bij de spiergroei. Een ideaal dieet moet rijk zijn aan eiwitten en zeer weinig vet. Omdat voeding een belangrijke factor is, kunnen eiwitsupplementen aan uw dieet worden toegevoegd. Wei en caseïne kunnen hierbij helpen. Deze supplementen moeten een paar uur vóór het begin van uw oefeningen worden ingenomen.

Deze trainingen en oefeningen met hoge intensiteit vereisen de nodige ondersteuning vanuit het lichaam. Dit kan worden bereikt door de consumptie van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide verhoogt moeiteloos de bloedstroom in het lichaam, wat resulteert in een prestatieverbetering die de spieropbouw ondersteunt. Het voorkomt ook verschillende ziekten zoals diabetes, kanker en een hartaanval. De bijzondere ingrediënten van stikstofmonoxide vertragen bovendien het verouderingsproces van het menselijk lichaam.

Geïnspireerd door Mike T Edwards