Mark Wahlberg Skytten kropp på 1 måned - Tren hjemme for å bygge en kropp som Wahlberg

Mark Wahlberg Skytten kropp på 1 måned - Tren hjemme for å bygge en kropp som Wahlberg

En av de største actionheltene i Hollywood er Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter og The Departed er noen av hans største filmer. Utseendet hans i Shooter ble feiret bredt. Han hadde et annet utseende som var attraktivt. Han var rå, hadde en flott kroppsbygning og var pen. Denne fyren dukket faktisk først opp i en undertøysreklame. På grunn av sin fantastiske kropp klatret han sakte opp trinnene på berømmelsesstigen og er nå en superstjerne.

 

Hjemmetrening og dietter

 

* Mark Wahlberg er en treningsfreak. Han trener hver dag. Øvelsene hans består hovedsakelig av styrketrening. Denne treningen går rett inn i musklene hans og er årsaken til hans vakre form. Kondisjonsøvelser som løping og svømming er de andre øvelsene han utfører.

*Stretching og kroppsvekttrening er en viktig del av treningsplanen hans. Når han er ferdig med kondisjonstrening som svømming, sykling og løping, bytter han til kroppsvektøvelser. Dette inkluderer push-ups og pull-ups, som han gjør som oppvarming. Tilstrekkelig hvile før og etter hver treningsøkt er veldig viktig.

 

* Når adrenalinet pumper og han er ladet opp, begynner han å løfte vekter. Det han egentlig gjør er en treningsøkt som gjør alle musklene hans like viktige. Han trener en bestemt gruppe hver dag. Benkpress, pull-ups, krøller, knebøy med vektstang og dumbbell flyes hjelper ham i denne forbindelse. Dette er øvelser med høy intensitet som direkte bidrar til å bygge muskelmasse. Avslapping er en viktig del av treningsregimet hans, så han svømmer etter å ha kjølt seg ned.

 

*Kostholdet ditt er også en svært viktig faktor for muskelvekst. Et ideelt kosthold bør inneholde mye protein og svært lite fett. Siden kosthold er en viktig faktor, kan proteintilskudd legges til kostholdet ditt. Myse og kasein kan hjelpe i denne forbindelse. Disse kosttilskuddene bør tas noen timer før du starter øvelsene.

Disse høyintensive treningsøktene og øvelsene krever nødvendig støtte fra kroppen. Dette kan oppnås gjennom forbruk av nitrogenoksid. Nitrogenoksid øker uanstrengt blodstrømmen i kroppen, noe som resulterer i en økning i ytelse som støtter muskelbygging. Det forebygger også ulike sykdommer som diabetes, kreft og hjerteinfarkt. De spesielle ingrediensene i nitrogenoksid bremser også aldringsprosessen til menneskekroppen.

Inspirert av Mike T Edwards