Corpul Mark Wahlberg Săgetător” într-o lună - Antrenament acasă pentru a construi un corp ca Wahlberg

Corpul Mark Wahlberg Săgetător” într-o lună - Antrenament acasă pentru a construi un corp ca Wahlberg

Unul dintre cei mai mari eroi de acțiune de la Hollywood este Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter și The Departed sunt unele dintre cele mai mari filme ale sale. Aspectul lui din Shooter a fost larg celebrat. Avea un aspect diferit, care era atrăgător. Era crud, avea un fizic grozav și arăta bine. Acest tip a apărut pentru prima dată într-o reclamă pentru lenjerie intimă. Datorită corpului său uimitor, el a urcat încet treptele scării faimei și acum este un superstar.

 

Antrenamente și diete acasă

 

* Mark Wahlberg este un pasionat de fitness. Se antrenează în fiecare zi. Exercițiile sale constau în principal în antrenament de forță. Acest antrenament merge direct în mușchii lui și este motivul formei sale frumoase. Exercițiile cardio precum alergarea și înotul sunt celelalte exerciții pe care le efectuează.

* Stretching-urile și antrenamentul cu greutatea corporală sunt o parte importantă a planului său de antrenament. Odată ce termină antrenamentele cardio, cum ar fi înotul, ciclismul și alergarea, trece la exerciții cu greutatea corporală. Aceasta include flotări și trageri, pe care le face ca o încălzire. Odihna adecvată înainte și după fiecare antrenament este foarte importantă.

 

* Odată ce adrenalina i se ridică și este reîncărcat, începe să ridice greutăți. Ceea ce face în esență este un antrenament care face ca toți mușchii lui să fie la fel de importanți. El antrenează un anumit grup în fiecare zi. Bench press, tragerile, buclele, genuflexiunile cu mreana si musele cu gantere il ajuta in acest sens. Acestea sunt exerciții de mare intensitate care ajută direct la creșterea masei musculare. Relaxarea este o parte esențială a regimului său de antrenament, așa că merge să înoate după ce se răcește.

 

*Dieta ta este, de asemenea, un factor foarte important în creșterea musculară. O dietă ideală ar trebui să fie bogată în proteine ​​și foarte săracă în grăsimi. Deoarece dieta este un factor important, suplimentele proteice pot fi adăugate în dieta dumneavoastră. Zerul și cazeina pot ajuta în acest sens. Aceste suplimente trebuie luate cu câteva ore înainte de a începe exercițiile.

Aceste antrenamente și exerciții de mare intensitate necesită sprijinul necesar din interiorul corpului. Acest lucru se poate realiza prin consumul de oxid nitric. Oxidul nitric crește fără efort fluxul de sânge în organism, rezultând o creștere a performanței care susține dezvoltarea musculară. De asemenea, previne diferite boli precum diabetul, cancerul și atacul de cord. Ingredientele speciale ale oxidului nitric încetinesc, de asemenea, procesul de îmbătrânire a corpului uman.

Inspirat de Mike T Edwards