Suche
Mark Wahlberg Strelec telo v 1 mesecu - vadba doma za izgradnjo telesa kot Wahlberg
Eden največjih akcijskih junakov v Hollywoodu je Mark Wahlberg. Italian Job, Shooter in The Departed so eni izmed njegovih največjih filmov. Njegov videz v Strelcu je bil zelo slavljen. Imel je drugačen videz, ki je bil privlačen. Bil je surov, imel je odlično postavo in je bil lepega videza. Ta tip se je dejansko prvič pojavil v reklami za spodnje perilo. Zaradi svojega neverjetnega telesa se je počasi vzpenjal po stopničkah slave in je zdaj superzvezda. Domače vadbe in diete * Mark Wahlberg je navdušenec nad fitnesom. Trenira vsak dan. Njegove vaje so sestavljene predvsem iz treninga moči. Ta trening gre naravnost v njegove mišice...
Mark Wahlberg Strelec telo v 1 mesecu - vadba doma za izgradnjo telesa kot Wahlberg
Eden največjih akcijskih junakov v Hollywoodu je Mark Wahlberg. Italian Job, Shooter in The Departed so eni izmed njegovih največjih filmov. Njegov videz v Strelcu je bil zelo slavljen. Imel je drugačen videz, ki je bil privlačen. Bil je surov, imel je odlično postavo in je bil lepega videza. Ta tip se je dejansko prvič pojavil v reklami za spodnje perilo. Zaradi svojega neverjetnega telesa se je počasi vzpenjal po stopničkah slave in je zdaj superzvezda.
Domače vadbe in diete
* Mark Wahlberg je navdušenec nad fitnesom. Trenira vsak dan. Njegove vaje so sestavljene predvsem iz treninga moči. Ta trening gre naravnost v njegove mišice in je razlog za njegovo lepo obliko. Kardio vaje, kot sta tek in plavanje, so druge vaje, ki jih izvaja.
*Raztezanje in trening z lastno težo sta pomemben del njegovega načrta treninga. Ko konča s kardio vadbo, kot je plavanje, kolesarjenje in tek, preklopi na vaje z lastno težo. To vključuje sklece in potege, ki jih izvaja kot ogrevanje. Ustrezen počitek pred in po vsaki vadbi je zelo pomemben.
* Ko se njegov adrenalin dvigne in se napolni, začne dvigovati uteži. Kar v bistvu počne, je vadba, pri kateri so vse njegove mišice enako pomembne. Vsak dan trenira določeno skupino. Pri tem mu pomagajo stiskalnice s klopi, vleki, zgibi, počepi z utežmi in dvigi z utežmi. To so visoko intenzivne vaje, ki neposredno pomagajo pri izgradnji mišične mase. Sprostitev je bistveni del njegovega režima treninga, zato gre plavati, ko se ohladi.
*Tudi vaša prehrana je zelo pomemben dejavnik pri rasti mišic. Idealna prehrana mora vsebovati veliko beljakovin in zelo malo maščob. Ker je prehrana pomemben dejavnik, lahko vaši prehrani dodate beljakovinske dodatke. Pri tem lahko pomagata sirotka in kazein. Te dodatke morate zaužiti nekaj ur pred začetkom vadbe.
Te visoko intenzivne vadbe in vaje zahtevajo potrebno podporo iz telesa. To lahko dosežemo s porabo dušikovega oksida. Dušikov oksid brez truda poveča pretok krvi v telesu, kar ima za posledico povečanje zmogljivosti, ki podpira izgradnjo mišic. Prav tako preprečuje različne bolezni, kot so sladkorna bolezen, rak in srčni infarkt. Posebne sestavine dušikovega oksida tudi upočasnjujejo proces staranja človeškega telesa.
Navdihnil Mike T Edwards