Mark Wahlberg Skytten kropp på 1 månad - Träna hemma för att bygga en kropp som Wahlberg

Mark Wahlberg Skytten kropp på 1 månad - Träna hemma för att bygga en kropp som Wahlberg

En av de största actionhjältarna i Hollywood är Mark Wahlberg. The Italian Job, Shooter och The Departed är några av hans största filmer. Hans utseende i Shooter hyllades mycket. Han hade ett annat utseende som var attraktivt. Han var rå, hade en fantastisk fysik och var snygg. Den här killen dök faktiskt upp först i en underklädersreklam. På grund av sin fantastiska kropp klättrade han sakta uppför stegen på berömmelsestegen och är nu en superstjärna.

 

Hemträning och dieter

 

* Mark Wahlberg är ett fitnessfreak. Han tränar varje dag. Hans övningar består främst av styrketräning. Denna träning går rakt in i hans muskler och är anledningen till hans vackra form. Konditionsövningar som löpning och simning är de andra övningarna han utför.

*Stretching och kroppsviktsträning är en viktig del av hans träningsplan. När han är klar med konditionsträning som simning, cykling och löpning byter han till kroppsviktsövningar. Detta inkluderar armhävningar och pull-ups, som han gör som uppvärmning. Tillräcklig vila före och efter varje träningspass är mycket viktigt.

 

* När hans adrenalinet pumpar och han är laddad, börjar han lyfta vikter. Vad han i huvudsak gör är ett träningspass som gör alla hans muskler lika viktiga. Han tränar en specifik grupp varje dag. Bänkpress, pull-ups, lockar, skivstångssquats och hantelflugor hjälper honom i detta avseende. Dessa är högintensiva övningar som direkt hjälper till att bygga muskelmassa. Avslappning är en viktig del av hans träningsprogram, så han går och simmar efter att ha svalnat sig.

 

*Din kost är också en mycket viktig faktor för muskeltillväxt. En idealisk kost bör innehålla mycket protein och mycket låg fetthalt. Eftersom kosten är en viktig faktor kan proteintillskott läggas till din kost. Vassle och kasein kan hjälpa till i detta avseende. Dessa kosttillskott bör tas några timmar innan du börjar dina övningar.

Dessa högintensiva träningspass och övningar kräver det nödvändiga stödet inifrån kroppen. Detta kan uppnås genom konsumtion av kväveoxid. Kväveoxid ökar utan ansträngning blodflödet i kroppen, vilket resulterar i en ökad prestationsförmåga som stödjer muskeluppbyggnaden. Det förebygger också olika sjukdomar som diabetes, cancer och hjärtinfarkt. De speciella ingredienserna i kväveoxid bromsar också åldrandet av människokroppen.

Inspirerad av Mike T Edwards