Естествено гинекомастично лечение - най -добрите съвети за диета и упражнения, за да се отървете бързо от цици от човека

Естествено гинекомастично лечение - най -добрите съвети за диета и упражнения, за да се отървете бързо от цици от човека

Ако искате да имате естествено лечение на гинекомастия без опасни операции или скъпи хапчета, трябва да правите упражнения и също да следвате диета. Проблемът е, че трябва да намерите програма, която е подходяща за страдащите от гинекомастия. В тази статия ще ви покажа едни от най -добрите съвети за диета и упражнения, които вашият лекар вероятно не може да ви даде.

Нормалната диета не е достатъчно добра.

Може би сте малко уплашени, когато спомена думата диета. Не се притеснявайте, тук не говоря за рязане на калории, които просто ще ви ограбят с енергия. Е, най -добрите храни, които трябва да ядете, за да загубите постоянно човешки цици, са храни, които са богати на алкали.

Кисели/алкални храни.

Разбирането на киселинни/алкални храни е една от най -важните стъпки за изцеление на гинекомастията. Храните са разделени на две основни категории: киселинни и алкални. Най -доброто ви е в най -добрия случай, когато може да поддържа високо pH. Истината е, че повечето хора водят кисел начин на живот. Когато pH на тялото ви е твърде ниско, то има много малко енергия. Храните, богати на алкали, включват спанак, броколи, моркови и тиквички. Храните с високо съдържание на киселина включват фъстъци и орехи, черен чай и кафе.

Най -добрите упражнения за бързо загуба на цици от човека.

Редовните упражнения няма да ви помогнат да загубите Moobs бързо и постоянно. Може би вече упражнявате, но ако не правите упражнения за оформяне на гърдите, няма да получите желаните резултати. Упражненията за оформяне на гърдите имат съпротива в природата и трябва да се извършват най -малко два или три пъти седмично. Обучението за съпротива не само извайва мускулите, но също така повишава нивата на тестостерона ви. Тестостеронът ви помага да балансирате хормоните си. Обучението за съпротива трябва да се добави към вашия естествен режим на гинекомастика, тъй като ви позволява да губите мазнини в най -трудните райони.

Правете и кардио обучение. Редовното кардио не е достатъчно добро, за да загубите мазнините на гърдите за добро. Вместо това направете интервално обучение. Разделете сесиите си на интервали от 1 минута. Редувайте се между бавните и бързите скорости, но всеки път вървете малко по -бързо.

Вдъхновен от Сам Бишоп