Naturlig gynækomastikur – bedste kost- og træningstips til at slippe af med mands bryster hurtigt

Naturlig gynækomastikur – bedste kost- og træningstips til at slippe af med mands bryster hurtigt

Hvis du vil have en naturlig gynækomastikur uden farlige operationer eller dyre piller, skal du lave øvelser og også følge en diæt. Problemet er, at du skal finde et program, der passer til gynækomastiramte. I denne artikel vil jeg vise dig nogle af de bedste kost- og træningstips, som din læge sandsynligvis ikke kan give dig.

En normal kost er ikke god nok.

Måske bliver du lidt bange, når jeg nævner ordet kost. Bare rolig, jeg taler ikke om at skære ned i kalorier her, det vil bare fratage dig energi. Nå, de bedste fødevarer, du skal spise for at miste mandlige bryster permanent, er fødevarer, der er rige på alkali.

Sure/alkaliske fødevarer.

At forstå sure/alkaliske fødevarer er et af de vigtigste trin til helbredelse af gynækomasti. Fødevarer er opdelt i to hovedkategorier: sure og basiske. Dit bedste er bedst, når det kan opretholde en høj pH. Sandheden er, at de fleste mennesker fører en sur livsstil. Når din krops pH er for lav, har den meget lidt energi. Fødevarer rige på alkalier omfatter spinat, broccoli, gulerødder og zucchini. Fødevarer med højt indhold af syre omfatter jordnødder og valnødder, sort te og kaffe.

De bedste øvelser til at miste mandlige bryster hurtigt.

Regelmæssige øvelser vil ikke hjælpe dig med at miste moobs hurtigt og permanent. Måske træner du allerede, men hvis du ikke laver brystformningsøvelser, får du ikke de resultater, du ønsker. Brystformningsøvelser er modstandsdygtige og bør udføres mindst to eller tre gange om ugen. Modstandstræning skulpterer ikke kun musklerne, men øger også dine testosteronniveauer. Testosteron hjælper dig med at balancere dine hormoner. Modstandstræning bør tilføjes til din naturlige gynækomasti-kur, da det giver dig mulighed for at tabe fedt i de hårdeste områder.

Lav også konditionstræning. Regelmæssig cardio er ikke godt nok til at tabe brystfedt for altid. Lav intervaltræning cardio i stedet for. Opdel dine sessioner i intervaller på 1 minut. Skift mellem langsomme og hurtige hastigheder, men gå lidt hurtigere hver gang.

Inspireret af Sam Bishop