Suche
Looduslik günekomastia ravi – parimad toitumis- ja treeningnäpunäited meeste rindadest kiireks vabanemiseks
Kui soovite saada loomulikku günekomastiaravi ilma ohtlike operatsioonide või kallite pillideta, peate tegema harjutusi ja järgima ka dieeti. Probleem on selles, et peate leidma programmi, mis sobib günekomastiahaigetele. Selles artiklis näitan teile mõningaid parimaid toitumis- ja treeningnõuandeid, mida teie arst tõenäoliselt teile anda ei saa. Tavalisest toitumisest ei piisa. Võib-olla kardate veidi, kui mainin sõna dieet. Ärge muretsege, ma ei räägi siin kalorite vähendamisest, see röövib teilt lihtsalt energiat. Nüüd parimad toidud, mida peate sööma, et mehel püsivad rinnad tõuseks...
Looduslik günekomastia ravi – parimad toitumis- ja treeningnäpunäited meeste rindadest kiireks vabanemiseks
Kui soovite saada loomulikku günekomastiaravi ilma ohtlike operatsioonide või kallite pillideta, peate tegema harjutusi ja järgima ka dieeti. Probleem on selles, et peate leidma programmi, mis sobib günekomastiahaigetele. Selles artiklis näitan teile mõningaid parimaid toitumis- ja treeningnõuandeid, mida teie arst tõenäoliselt teile anda ei saa.
Tavalisest toitumisest ei piisa.
Võib-olla kardate veidi, kui mainin sõna dieet. Ärge muretsege, ma ei räägi siin kalorite vähendamisest, see röövib teilt lihtsalt energiat. Parimad toidud, mida peate sööma, et mehel rindu jäädavalt kaotada, on leeliserikkad toidud.
Happelised/aluselised toidud.
Happeliste/leeliseliste toitude mõistmine on günekomastia paranemise üks olulisemaid samme. Toiduained jagunevad kahte põhikategooriasse: happelised ja aluselised. Teie parim on siis, kui see suudab säilitada kõrge pH. Tõde on see, et enamik inimesi juhib happelist eluviisi. Kui teie keha pH on liiga madal, on sellel väga vähe energiat. Leelisterikaste toitude hulka kuuluvad spinat, spargelkapsas, porgand ja suvikõrvits. Kõrge happesisaldusega toitude hulka kuuluvad maapähklid ja kreeka pähklid, must tee ja kohv.
Parimad harjutused meeste rindade kiireks kaotamiseks.
Regulaarsed harjutused ei aita teil kiiresti ja jäädavalt tülisid kaotada. Võib-olla teed juba trenni, aga kui sa rinda kujundavaid harjutusi ei tee, siis ei saa sa soovitud tulemusi. Rindade kujundamise harjutused on oma olemuselt vastupidavad ja neid tuleks teha vähemalt kaks või kolm korda nädalas. Vastupidavustreening mitte ainult ei kujunda lihaseid, vaid tõstab ka teie testosterooni taset. Testosteroon aitab teil hormoone tasakaalustada. Vastupidavustreening tuleks lisada teie loomulikule günekomastia raviskeemile, kuna see võimaldab teil kaotada rasva kõige raskemates piirkondades.
Tee ka kardiotreeningut. Regulaarne kardiotreening ei ole piisavalt hea, et rinnarasva lõplikult kaotada. Tehke selle asemel intervalltreeningu kardiotreeningut. Jagage oma seansid 1-minutilise intervalliga. Vahetage aeglast ja kiiret kiirust, kuid liikuge iga kord veidi kiiremini.
Inspireeritud Sam Bishopist