Suche
Prirodni lijek za ginekomastiju – najbolji savjeti za dijetu i tjelovježbu kako se brzo riješiti muških sisa
Ako želite prirodno izliječiti ginekomastiju bez opasnih operacija ili skupih tableta, trebate vježbati i pridržavati se dijete. Problem je u tome što morate pronaći program koji je prikladan za osobe koje pate od ginekomastije. U ovom ću vam članku pokazati neke od najboljih savjeta o prehrani i vježbanju koje vam liječnik vjerojatno ne može dati. Normalna prehrana nije dovoljno dobra. Možda se malo uplašite kad spomenem riječ dijeta. Ne brinite, ne govorim o smanjenju kalorija, to će vam samo oduzeti energiju. Sada, najbolja hrana koju trebate jesti da biste zauvijek dobili muške sise...
Prirodni lijek za ginekomastiju – najbolji savjeti za dijetu i tjelovježbu kako se brzo riješiti muških sisa
Ako želite prirodno izliječiti ginekomastiju bez opasnih operacija ili skupih tableta, trebate vježbati i pridržavati se dijete. Problem je u tome što morate pronaći program koji je prikladan za osobe koje pate od ginekomastije. U ovom ću vam članku pokazati neke od najboljih savjeta o prehrani i vježbanju koje vam liječnik vjerojatno ne može dati.
Normalna prehrana nije dovoljno dobra.
Možda se malo uplašite kad spomenem riječ dijeta. Ne brinite, ne govorim o smanjenju kalorija, to će vam samo oduzeti energiju. Pa, najbolja hrana koju morate jesti da biste trajno izgubili muške sise je hrana koja je bogata alkalijama.
Kisela/alkalna hrana.
Razumijevanje kisele/alkalne hrane jedan je od najvažnijih koraka u liječenju ginekomastije. Namirnice se dijele u dvije glavne kategorije: kisele i alkalne. Vaše najbolje je najbolje kada može održati visok pH. Istina je da većina ljudi vodi kiseli način života. Kada je pH vašeg tijela prenizak, ono ima vrlo malo energije. Hrana bogata alkalijama uključuje špinat, brokulu, mrkvu i tikvice. Hrana s visokim udjelom kiseline uključuje kikiriki i orahe, crni čaj i kavu.
Najbolje vježbe za brzo gubljenje muških sisa.
Redovite vježbe neće vam pomoći da brzo i trajno izgubite raspoloženje. Možda već vježbate, ali ako ne radite vježbe za oblikovanje grudi, nećete postići rezultate koje želite. Vježbe oblikovanja grudi su otporne prirode i treba ih izvoditi najmanje dva ili tri puta tjedno. Trening otpora ne samo da oblikuje mišiće, već i povećava razinu testosterona. Testosteron vam pomaže uravnotežiti svoje hormone. Trening otpora treba dodati vašem prirodnom režimu ginekomastije jer vam omogućuje gubitak masnoće na najtežim područjima.
Također radite kardio trening. Redoviti kardio trening nije dovoljno dobar da zauvijek izgubite masnoću na dojkama. Umjesto toga radite intervalni kardio trening. Podijelite svoje sesije u intervale od 1 minute. Naizmjenično mijenjajte spore i brze brzine, ali svaki put idite malo brže.
Nadahnut Samom Bishopom