Suche
Természetes gynecomastia-kúra – A legjobb étrendi és edzési tippek a férfi mellek gyors megszabadulására
Ha természetes nőgyógyászati gyógymódot szeretne kapni veszélyes műtétek és drága tabletták nélkül, akkor gyakorlatokat kell végeznie és diétát is kell követnie. A probléma az, hogy olyan programot kell találnia, amely alkalmas a gynecomastiában szenvedőknek. Ebben a cikkben bemutatom a legjobb diétás és testmozgási tippeket, amelyeket orvosa valószínűleg nem tud adni. A normál étrend nem elég jó. Talán egy kicsit megijedsz, amikor a diéta szót említem. Ne aggódjon, itt nem a kalóriák csökkentéséről beszélek, ez csak az energiát fogja megfosztani. Most pedig lássuk a legjobb ételeket, amelyeket meg kell enned ahhoz, hogy a férfi tartósan melles legyen...
Természetes gynecomastia-kúra – A legjobb étrendi és edzési tippek a férfi mellek gyors megszabadulására
Ha természetes nőgyógyászati gyógymódot szeretne kapni veszélyes műtétek és drága tabletták nélkül, akkor gyakorlatokat kell végeznie és diétát is kell követnie. A probléma az, hogy olyan programot kell találnia, amely alkalmas a gynecomastiában szenvedőknek. Ebben a cikkben bemutatom a legjobb diétás és testmozgási tippeket, amelyeket orvosa valószínűleg nem tud adni.
A normál étrend nem elég jó.
Talán egy kicsit megijedsz, amikor a diéta szót említem. Ne aggódjon, itt nem a kalóriák csökkentéséről beszélek, ez csak az energiát fogja megfosztani. Nos, a lúgban gazdag ételek a legjobb ételek, amelyeket meg kell enni, hogy végleg elveszítsék a férfi melleit.
Savas/lúgos ételek.
A savas/lúgos ételek megértése a gynecomastia gyógyulásának egyik legfontosabb lépése. Az élelmiszereket két fő kategóriába sorolják: savas és lúgos. A legjobb akkor a legjobb, ha képes fenntartani a magas pH-értéket. Az igazság az, hogy a legtöbb ember savas életmódot folytat. Ha a szervezet pH-ja túl alacsony, nagyon kevés energiája van. A lúgokban gazdag élelmiszerek közé tartozik a spenót, a brokkoli, a sárgarépa és a cukkini. A magas savtartalmú élelmiszerek közé tartozik a földimogyoró és a dió, a fekete tea és a kávé.
A legjobb gyakorlatok a férfi mell gyors elvesztésére.
A rendszeres gyakorlatok nem segítenek abban, hogy gyorsan és véglegesen elveszítsd a mocsokat. Lehet, hogy már edzel, de ha nem végzel mellformáló gyakorlatokat, akkor nem éred el a kívánt eredményt. A mellformáló gyakorlatok ellenálló jellegűek, és hetente legalább két-három alkalommal kell elvégezni. Az ellenállás edzés nemcsak az izmokat formálja, hanem növeli a tesztoszteronszintet is. A tesztoszteron segít egyensúlyban tartani a hormonokat. Az ellenállás edzést hozzá kell adni a természetes gynecomastia kezeléséhez, mivel ez lehetővé teszi a zsír elvesztését a legkeményebb területeken.
Végezzen kardióedzést is. A rendszeres kardió nem elég jó ahhoz, hogy végleg elveszítse a mellzsírt. Inkább végezzen intervallum edzési kardiót. Oszd fel a foglalkozásokat 1 perces időközökre. Váltogass lassú és gyors sebesség között, de minden alkalommal haladj egy kicsit gyorsabban.
Sam Bishop ihlette