Natūralus ginekomastijos gydymas – geriausi dietos ir mankštos patarimai, kaip greitai atsikratyti vyrų krūtų

Natūralus ginekomastijos gydymas – geriausi dietos ir mankštos patarimai, kaip greitai atsikratyti vyrų krūtų

Jei norite natūraliai išgydyti ginekomastiją be pavojingų operacijų ar brangių tablečių, turite atlikti pratimus ir laikytis dietos. Problema ta, kad reikia rasti programą, kuri būtų tinkama sergantiems ginekomastija. Šiame straipsnyje parodysiu keletą geriausių dietos ir mankštos patarimų, kurių jūsų gydytojas tikriausiai negali duoti.

Įprasta mityba nėra pakankamai gera.

Galbūt jūs šiek tiek išsigąstate, kai paminėsiu žodį dieta. Nesijaudinkite, aš čia nekalbu apie kalorijų mažinimą, tai tiesiog atims jūsų energiją. Na, o geriausias maistas, kurį turite valgyti, kad visam laikui numestų krūtis, yra maistas, kuriame gausu šarmų.

Rūgštus / šarminis maistas.

Rūgščių / šarminių maisto produktų supratimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių gydant ginekomastiją. Maistas skirstomas į dvi pagrindines kategorijas: rūgštinį ir šarminį. Geriausia, kai gali palaikyti aukštą pH. Tiesa ta, kad dauguma žmonių gyvena rūgštų gyvenimo būdą. Kai jūsų kūno pH yra per žemas, jis turi labai mažai energijos. Maisto produktai, kuriuose gausu šarmų, yra špinatai, brokoliai, morkos ir cukinijos. Maisto produktai, kuriuose yra daug rūgšties, yra žemės riešutai ir graikiniai riešutai, juodoji arbata ir kava.

Geriausi pratimai norint greitai prarasti krūtis.

Reguliarūs pratimai nepadės greitai ir visam laikui prarasti judesių. Galbūt jau sportuoji, bet jei neatliksi krūtų formavimo pratimų, norimų rezultatų nepasieksi. Krūtų formavimo pratimai yra atsparumo pobūdžiui ir turėtų būti atliekami bent du ar tris kartus per savaitę. Atsparumo treniruotės ne tik formuoja raumenis, bet ir padidina testosterono lygį. Testosteronas padeda subalansuoti hormonus. Atsparumo treniruotės turėtų būti įtrauktos į natūralų ginekomastijos režimą, nes tai leidžia numesti riebalus sunkiausiose vietose.

Taip pat atlikite kardio treniruotes. Reguliarus kardio pratimas nėra pakankamai geras norint visam laikui prarasti krūties riebalus. Vietoj to atlikite intervalinę kardio treniruotę. Padalinkite užsiėmimus į 1 minutės intervalus. Keiskite lėtą ir greitą greitį, bet kiekvieną kartą važiuokite šiek tiek greičiau.

Įkvėptas Sam Bishop