Dabiska ginekomastijas ārstēšana — labākie diētas un vingrošanas padomi, lai ātri atbrīvotos no vīrieša krūtīm

Dabiska ginekomastijas ārstēšana — labākie diētas un vingrošanas padomi, lai ātri atbrīvotos no vīrieša krūtīm

Ja vēlaties dabiski izārstēt ginekomastiju bez bīstamām operācijām vai dārgām tabletēm, jums ir jāveic vingrinājumi un jāievēro diēta. Problēma ir tāda, ka jums ir jāatrod programma, kas ir piemērota ginekomastijas slimniekiem. Šajā rakstā es jums parādīšu dažus no labākajiem diētas un fiziskās aktivitātes padomiem, ko ārsts, iespējams, nevarēs sniegt.

Normāls uzturs nav pietiekami labs.

Varbūt jums ir mazliet bail, kad es pieminu vārdu diēta. Neuztraucieties, es šeit nerunāju par kaloriju samazināšanu, tas vienkārši atņems jums enerģiju. Labākie ēdieni, kas jums jāēd, lai neatgriezeniski zaudētu vīrieša krūtis, ir ēdieni, kas ir bagāti ar sārmiem.

Skābie/sārmaini ēdieni.

Izpratne par skābu/sārmainu pārtiku ir viens no svarīgākajiem soļiem ginekomastijas ārstēšanā. Pārtikas produktus iedala divās galvenajās kategorijās: skābā un sārmainā. Jūsu vislabākais ir vislabākais, ja tas var uzturēt augstu pH līmeni. Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku vada skābu dzīvesveidu. Ja jūsu ķermeņa pH ir pārāk zems, tam ir ļoti maz enerģijas. Pārtikas produkti, kas bagāti ar sārmiem, ir spināti, brokoļi, burkāni un cukini. Pārtikas produkti ar augstu skābes saturu ir zemesrieksti un valrieksti, melnā tēja un kafija.

Labākie vingrinājumi, lai ātri zaudētu vīrieša krūtis.

Regulāri vingrinājumi nepalīdzēs ātri un neatgriezeniski zaudēt mobu. Varbūt jūs jau vingrojat, bet, ja neveicat krūšu veidošanas vingrinājumus, jūs nesasniegsiet vēlamos rezultātus. Krūšu veidošanas vingrinājumi ir pretestības raksturs, un tie jāveic vismaz divas vai trīs reizes nedēļā. Izturības treniņš ne tikai veido muskuļus, bet arī paaugstina testosterona līmeni. Testosterons palīdz līdzsvarot hormonus. Izturības treniņš ir jāpievieno dabiskajam ginekomastijas režīmam, jo ​​tas ļauj zaudēt taukus vissmagākajās vietās.

Veiciet arī kardio treniņus. Regulāra kardio nav pietiekami laba, lai pilnībā zaudētu krūts taukus. Tā vietā veiciet intervāla treniņu kardio. Sadaliet sesijas 1 minūtes intervālos. Mainiet lēnu un lielu ātrumu, bet katru reizi brauciet nedaudz ātrāk.

Iedvesmojoties no Sema Bišopa