Cură naturală pentru ginecomastie – Cele mai bune sfaturi pentru dietă și exerciții fizice pentru a scăpa rapid de sânii bărbaților

Cură naturală pentru ginecomastie – Cele mai bune sfaturi pentru dietă și exerciții fizice pentru a scăpa rapid de sânii bărbaților

Daca vrei sa ai o cura naturala de ginecomastie fara interventii chirurgicale periculoase sau pastile scumpe, trebuie sa faci exercitii si sa urmezi si o dieta. Problema este că trebuie să găsești un program potrivit pentru cei care suferă de ginecomastie. În acest articol, vă voi arăta câteva dintre cele mai bune sfaturi de dietă și exerciții fizice pe care medicul dumneavoastră probabil nu vi le poate oferi.

O dietă normală nu este suficient de bună.

Poate că ești puțin speriat când menționez cuvântul dietă. Nu-ți face griji, nu vorbesc despre reducerea caloriilor aici, asta te va răpi de energie. Ei bine, cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumi pentru a pierde definitiv sânii unui bărbat sunt alimentele bogate în alcali.

Alimente acide/alcaline.

Înțelegerea alimentelor acide/alcaline este unul dintre cei mai importanți pași pentru vindecarea ginecomastiei. Alimentele sunt împărțite în două categorii principale: acide și alcaline. Cel mai bun lucru este cel mai bun atunci când poate menține un pH ridicat. Adevărul este că majoritatea oamenilor duc un stil de viață acid. Când pH-ul corpului tău este prea scăzut, are foarte puțină energie. Alimentele bogate în alcalii includ spanacul, broccoli, morcovii și dovleceii. Alimentele bogate în acid includ alunele și nucile, ceaiul negru și cafeaua.

Cele mai bune exerciții pentru a pierde rapid sânii bărbatului.

Exercițiile regulate nu te vor ajuta să pierzi moobs rapid și definitiv. Poate că faci deja exerciții, dar dacă nu faci exerciții de modelare a sânilor, nu vei obține rezultatele dorite. Exercițiile de modelare a sânilor sunt de natură rezistență și trebuie efectuate de cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Antrenamentul de rezistență nu numai că sculptează mușchii, dar vă crește și nivelul de testosteron. Testosteronul vă ajută să vă echilibrați hormonii. Antrenamentul de rezistență ar trebui adăugat la regimul natural de ginecomastie, deoarece vă permite să pierdeți grăsimea în zonele cele mai dure.

Faceți și antrenament cardio. Exercițiile cardio regulate nu sunt suficient de bune pentru a pierde definitiv grăsimea din sâni. În schimb, faceți antrenament cardio. Împărțiți sesiunile în intervale de 1 minut. Alternați între viteze lente și rapide, dar mergeți puțin mai repede de fiecare dată.

Inspirat de Sam Bishop